产后减肥3大谣言，你中了第几条？

女性怀孕总会伴随着身材走形，怀孕期间没法减肥，只能期待孩子出生后赶紧开始减肥。俗话说，“病急乱投医”，很多女性为了能早日瘦到孕前的水平，就开始不讲科学的盲目瘦身，其实这样的做法对身体有很大坏处。

而有些是压根就不知道怎样才能科学减肥，只是一味的轻信流言，最后肥也没减下来，自己的身体也被折腾的不能行。其实有个好身材固然重要，但产后减肥也要讲究方法。下面这几个减肥谣言早日认清楚就能早日有个好身体，快来看看吧。

01

大量运动容易瘦

哺乳期为了保证乳汁能够顺利分泌，孩子能够得到正常所需的营养，是不能节食的。于是有人认为不能节食我多运动总可以吧，于是开始疯狂做运动，希望流出的汗水能将体内的脂肪带走。

然而这样的想法是不对的，产后适量做运动对产妇恢复身体、成功减肥有很大好处。但是运动过量不但容易减缓产后妈妈身体的康复速度，严重的还会损伤手术时的伤口，导致内脏下垂。而且不当的跑跳运动还会使得我们沉重的乳房加快松驰下垂，甚至导致乳房结构受到伤害。

一般产后身体恢复的差不多了，可以适当的下床走走，散散步、做做家务或者适当的做做瑜伽以及轻缓的健身操，太刺激的运动不能做。下床散步或者做家务时要注意穿上专门的产妇鞋和产妇袜，以免寒从脚起，引起宝妈着凉。

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产后不能做大量的运动，但也不能长期待在床上，适当的下床散散步、做做家务还是很不错的。这款月子鞋是专为孕产妇设计的，鞋帮弧度圆润，让妈妈产后更舒服。进口的面料，穿的时间长了也不会臭脚、闷汗，让脚丫自由呼吸。

02

束缚带能快速瘦

看了很多的广告宣传说产后束缚带能够起到迅速瘦身的效果，于是束缚带已经快变成产妇人手一个的单品了。然而这却是夸大了束缚带的作用，它并不能真正起到减肥的效果。因为产后皮肤松弛，视觉上看着显胖很多，而束缚带将肉肉都勒起来，视觉上看着就瘦了不少。

然而只是视觉上的显瘦，其实真正的肉肉还在那里，一脱掉束缚带就立马显露出来。所以不要神化束缚带，它只是具有让内脏归位以及剖腹产伤口恢复更快的效果，但是瘦身效果几乎没有，不要迷信这种减肥方式。

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束缚带对于剖腹产伤口恢复有好处，但不能依靠这个来减肥。这款束缚带是无弹面料，能够防止内脏下垂、促进子宫收缩。背部有4根软骨，能够支撑缓解腰背压力，利于脊椎和腰背部压力的恢复。

03

哺乳期禁止减肥

不少人都会进入这么一个误区，认为哺乳期要给孩子喂奶不能减肥，等孩子断奶了再开始减肥也不迟。然而有数据表明，在产后6个月没有控制好体重的妈妈以后将会更胖。因为这个时期正是产后妈妈身体“再造”阶段，体内激素会迅速恢复，新陈代谢也逐步恢复正常，此时减肥更能达到事半功倍的效果。

但是也不能开始的太早，从医院刚出来就开始着手健身也不现实。过早减肥会导致未恢复完全的子宫、内脏下垂，也容易撕裂分娩时的伤口，影响体质的恢复。一般顺产的话30天后可以减肥，若是剖腹产的话要根据伤口的恢复情况选择减肥时间。