肤色暗沉怎么办？找准原因是关键

爱美的MM都想拥有一个白皙嫩滑的肌肤，但是如果平常比较繁忙而疏于打理自己的肌肤的话，就难免会出现肤色暗沉的问题。那如果有肤色暗沉怎么办呢？其实只要找对原因，找对方法，白嫩肌肤你也可以拥有。

解决肤色暗沉的问题，首先要知道导致肤色暗沉的原因是什么。是干燥导致的暗沉，还是防晒没做好导致的黑色素沉淀，又或是肌肤缺氧所致。寻找问题的源头，我们才能对症下药，找到解决办法。

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缺水导致肤色暗沉

随着年龄的增长以及长期面对电脑屏幕，都会带来肌肤干燥。当肌肤缺乏水分，角质层的调节功能就会下降，面对日晒、空气污染的抵抗力会明显减弱，修复能力也逐日下降，长此以往就会导致肌肤暗沉无光泽。

1.1肌肤缺水

导致肌肤暗沉的最大原因就是肌肤干燥，轻易有脱屑、脱皮的问题，这是水分摄取不足的现象。肌肤缺水、含水量长期不足的话，会让皮肤看起来暗沉，没有光泽，而长期缺水更是会导致细纹和干纹产生。

1.2提升肌肤含水量

补水是保持肌肤健康不可或缺的任务。平时要注意皮肤清洁，肌肤清洁干净以后，使用一些补充肌肤水分、补充肌肤营养的护肤品，推荐玻尿酸保湿面膜，富含透明质酸钠，能够长效保持肌肤水分，提亮肤色。

1.3保持肌肤湿度

补充水分之后要加强保湿保养、使用较为滋润的护肤品，彻底改善干燥。可以每天敷一片保湿面膜，维持皮肤的水分含量，长期坚持下来，肌肤应该会变得比较滋润有光泽。当然选择一款好的保湿面膜非常重要。

建议：乳液与润肤油可以起到“锁水”的作用，肌肤自身的锁水机能也可得到强化，提高肌肤湿润度。

想让肌肤保有水分，最好把化妆水、保湿乳液放在洗漱间，洗脸后顺势涂在脸上，不要等脸上的水分干了再涂，那样护肤的功效会大打折扣。

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暴晒导致肤色暗沉

紫外线会深入及破坏真皮层，侵害肌肤内的胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，后就演变成黑色素沉淀的现象，肤色暗黄、阴沉，令肌肤失去光彩剔透的感觉。所以防晒和美白就是我们的应对之策。

2.1肌肤暴晒

紫外线是皮肤的大敌，由紫外线辐射导致的光老化是皮肤暗沉的最主要因素。时常曝晒在阳光下，而没有做好防晒措施，会导致肌肤暗沉的出现。假如你仍然不加强保养，那么色斑、皱纹、皮肤松弛等问题也将接踵而至。

2.2晒前涂抹防晒

为了达到防晒效果，出门前10-20分钟就应涂好防晒产品。防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。每次至少须有1-2毫升的量，有一定的厚度，才能达到最佳防晒功效。

2.3晒后美白

使用含有美白功效的护肤品，避开刺激性的成分。洋甘菊萃取、熊果苷萃取、甘草萃取、银杏萃取、辛酰水杨酸、传明酸等都是温和美白成分。再配合由下而上的按摩手势，既帮助吸收达到美白效果，又能对抗松弛下垂。

建议：经常吃含有丰富维生素C的蔬果，如西红柿、柠檬、芭乐、橙子、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等也能起到美白的效果。而且晒前预防和晒后修复、软防晒和硬防晒要结合起来，以求最大限度地抵抗紫外线。

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缺氧导致肤色暗沉

血液循环不良，会造成皮肤氧气不足，导致皮肤黯淡无光、毛孔、斑点、皱纹都会一起来。缺氧后的皮肤细胞，微细血管没有足够的含氧量，而含氧量会影响肤色，所以当缺氧的时候皮肤就会更加容易显得暗沉蜡黄。

3.1肌肤缺氧

可能因为血液中含氧量不足或是贫血，造成肤色看起来偏黄偏暗或是没有血色。营养不良、偏食，会使得人体缺乏造血所需的营养素如铁质、维生素A、维生素B族等，或是血液中带氧量不足，让血液颜色偏暗，影响肤色。

3.2均衡营养

提高肌肤含氧量不是单一食物或单一补充某种营养素就可以达到的，维生素E与维生素C、β-胡萝卜素，硒与维生素E有抗氧化协同作用，均衡膳食才是上策。山楂茶、菜花、莴苣和冬瓜等等都很适合皮肤暗黄的人食用。

3.3促进血液循环

先通过吃阿胶、红枣等食物补血，加上适当的按摩，能够加速皮肤中的血液循环，如果再辅以有活颜效果成分：如天然植物精华、红酒微粒等的护肤品，就更能起到提升肌肤温度，提亮肤色，红润肌肤的功效。

建议：除了内在补血和补充营养之外，慢跑、游泳、骑行等有氧运动能够增加机体的新陈代谢速率和血运速度，从而为肌肤带来更多氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也自然增加。

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