亮白牙齿不再难，关键做好这三点

牙齿也是一个人身份的象征，你听过中产阶级牙齿的说法吧！可拥有一口亮白的牙齿却并非易事！亮白牙齿虽然难，可用对了方法你也可以拥有百里挑一的牙色。亮白牙齿不再难，关键是你有没有做好下面这三点。

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注意日常清洁

牙齿为什么会泛黄？很大一部分原因是牙齿表面上残留着一层十分顽固的污垢，这些污垢主要由食物残渣、唾液中的粘液素以及牙菌斑混合堆积而成。

有一个现象就很能说明这个问题：如果你持续3天不刷牙，你就会发现牙齿比起三天前黄了许多。所以想要洁白的牙齿，你就要学会彻底清洁牙齿表面上的污垢，具体怎么做呢？跟着我的方法来就行啦~

一、清洁齿间污渍及方法

你知道口腔中最容易藏污纳垢的位置在哪里吗？就是那些你看不见，也摸不着的牙缝沟壑处，这里藏有大量的细微残渣，如果长期不清洁干净，便会导致大量的顽固牙菌斑堆积，不仅会导致牙黄，更会引起严重的口腔疾病。

清洁口腔藏匿污渍上，我们一般需要用到一些工具帮忙，常见的有牙线、洁牙器这两种，它们都能够深入口腔缝隙，帮你搞定细微残渣以及顽固的牙菌斑。

●清洁方法

牙线深入口腔缝隙当中，通过拉回拉锯的方法清洁污渍，对牙齿邻面的牙菌斑清洁很有效果，不过牙线使用较为麻烦，全口清洁需要十几分钟，而且还要把控动作力度，因为力度过大可能会损坏到牙龈。

洁牙器不需要深入口腔清洁，它是通过强劲的冲击力去清洁牙缝深处污渍。它是为不能正确规律使用牙线或不愿意使用牙线的用户设计，全口清洁时间只需1-2分钟，而且使用方法简单，清洁效率相当高。

二、清洁牙面污渍及方法

有效刷牙可以清洁70%的牙面污渍，但是刷牙你做对了吗？有公开数据统计，我国有超过90%的人群都在采用横着刷牙的方式，而横着刷牙不仅不能去除口腔中的污渍，还会对牙齿的根部造成伤害。

当然你也别觉得竖着刷牙就一定正确！科学的刷牙方式应该是以45度角竖着刷牙，并且刷牙时间不能低于2分钟，分区刷牙反复多次。下面我们就来学习两种正确刷牙的方法。

●清洁方法

颤动法刷牙又叫巴氏刷牙法，这是美国牙科协会推荐的一种有效去除牙龈边缘附加以及牙龈沟内的刷牙方法。

刷牙的时候刷毛与牙面呈现45°角，刷毛头的方向需要指向牙龈，使牙刷能够进入牙缝和牙龈沟，然后做前后方向的短距离颤动刷牙。每次刷牙以2-3颗反复刷洗为主，整个牙口清洁时间不得低于2分钟。

掌握颤动法刷牙并不难，难的是时间、力度以及角度的控制，没有反复的练习以及长久的坚持，真的很难将口腔清洁做到位。这时可以用到电动牙刷去替代，电动牙刷相比传统手动刷牙而言，拥有更高效的清洁效率以及牙菌斑去除效果。

三、选择正确的清洁工具

市面上的洁牙器产品有很多，而判断一款洁牙器的性能标准，我们只要需看它的动力技术。建议大家挑选具有微爆气流技术的洁牙器，微爆气流技术是利用空气和水流两者共同的冲击力去清洁牙口，清洁牙菌斑的同时温和不伤牙龈。

大家挑选电动牙刷的时候，可以挑选具有净白模式以及抛光模式的电动牙刷。在亮白牙齿上，净白模式能够以高效率去清洁口腔中的牙菌斑以及杂质，而抛光模式能够清洁口腔中的烟垢、茶垢、咖啡垢。

微爆气流洁牙器

净白抛光电动牙刷

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改善牙齿着色度

健康的牙齿颜色是微乳色，看上去洁白带有微微的黄色。随着口腔环境的不断改变以及年龄的增加，牙齿面上的黄色素会越来越多，大量的黄色素便会遮盖牙齿本身的洁白色。所以想要洁白牙齿，也要学会改善牙齿的着色度。

目前影响牙齿着色度的原因有以下两种：

一、外源着色

外源着色是指由外界因素进入口腔或牙面上所产生的色素沉积，从而影响了牙齿本身的色泽度。造成外源着色的可能性性有很多，常见的有长期抽烟、嚼槟榔、咖啡、红酒、浓茶等等。

●应对方法

牙齿的外源着色解决方法比较容易，只需要清洁掉外部的沉积色素即可。大家可以选用带有美白或者小苏打成分的牙膏，利用牙膏中的美白物质中和沉积色素就可以达到变白的效果。

美白修护型牙膏

留兰香型美白牙膏

二、内源着色

内源着色简单理解就是由人体内在原因引起的牙齿变黄，除了年龄增大牙齿自然变黄这个原因之外，四环素和氟斑的沉积也会使得牙齿变黄变暗，还有少数的肝病患者也会引起牙齿发黄。

●应对方法

内源着色需要用专业的美牙方法来祛除。牙齿美白的方法有两种，第一种是化学漂白，例如用牙贴、冷光美牙仪等这些化学美牙剂来达到美白效果；第二种是利用修复的方法遮盖牙色，例如烤瓷牙或者瓷贴面。

去渍美白牙贴

炫白亮齿牙贴

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远离牙黄因素

很多人长期坚持在美白牙齿，却始终看不到见效。这其中有很大一部分原因是没有做到杜绝牙黄因素。这就好比，我一边在清洁，又一边在弄脏，见效自然会慢上许多。所以美白牙齿，你也要学会日常预防牙黄因素再生。

一、少吃附色强的食物

生活中存在着大量附色能力强的食物，如果常吃这些食物会导致色素不断沉积在牙面后，久而久之就会造成发黄和色斑问题。以下这几类食物一定要少吃：

●颜色较深的食物

一般颜色较深的食物，所具备的附色能力也会较强。生活中具有代表性的食物有：浓咖啡、红酒以及各种颜色的浆果。

●各式调味料

虽然调味料的味道十分爽口，但是在美牙时期的你还是要少吃一些为宜。生活中具有代表性的调味料有：酱油、醋、番茄酱。

二、坚持饭后漱口

牙菌斑以及污渍不是一天就能够形成的，而是长期堆积所导致的。饭后用1-2分钟的时间漱个口，可以帮助口腔清洁掉50%的饭后残渣，从而预防牙菌斑以及污垢的形成。

亮白牙齿不再难，大家做好以上这三点，相信假以时日你也可以拥有一口洁白的牙齿，展现笑容的魅力。