五谷养五脏，食疗谷物怎么挑

根据《黄帝内经》，食疗五谷能滋养五脏。小米是五谷之首，对补益脾胃有很好的作用，所以小米是身体虚弱人群进补的上品，可以补中益气、延年益寿。大米则是入肺、脾、胃经，想要起到润肺作用时，大米最好用来熬粥，如加入银耳、百合这些白色食物一起则滋润效果更佳。

高粱是五谷中不可或缺的角色，具有养肝的效果，和胃消积，温中涩肠，适合脾虚湿困，消化不良的人食用。如果心情郁结，需要养心安神，那么小麦则是最好的选择，熬粥食用有助于消除烦躁情绪。

金龙鱼爱心桃花小米

原产自喝杯西北部的蔚县国家自然保护区，拥有非常适合杂粮作物生长的自然环境，海拔高，气候凉爽，日照充足虫害少，所以小米粒大色黄，味醇清香，含有丰富的矿物质，属于高档有机小米。可用来熬粥温暖身心，也能搭配大米煮饭，吃出健康生活。

香纳兰湄菩诗泰国原生香米

原产于泰国东北部油脂的天府之地，雨露丰沛，日照充足，得天独厚的黄金让稻米拥有诱人芳香，爽弹口感，身形秀场，拥有晶莹的色泽。种植过程全程少用农药化肥，选用当季新鲜大米，口感柔软爽滑，气味芬芳。

五谷杂粮的种类有很多，比如说籼米、秫米、小米、玉米等等，但是养生食疗讲究时令，当我们选不定的时候还可以参考季节。春天气温变化明显，饮食宜选择平温又养肝的，例如黑米，薏米，荞麦和小米，有助于滋补肝肾，谷物中的氨基酸和精氨酸还能提高人体的抵抗力。

夏天宜消暑祛湿热，粗食吃法上可以多吃大麦、小麦或小米，这些食物有生津、祛湿作用。秋天气候偏燥，寒热变化大，容易引起旧疾复发、伤风、感冒咳嗽，所以要注意养肺，可多吃糙米、玉米。冬季容易因寒气上升而导致百病丛生，宜进补御寒。粗食吃法上尽量多吃温性、热量高的食物，如紫米、糯米、玉米、小米、小麦等做为主食。

泰国长粒泰皇糯米

泰皇糯米色泽纯正，奶白诱人，粒粒分明，散发自然米香。和国内常见的短糯米相比，这款泰国长糯米相对更软更易消化，体型修长。产自泰国温带性气候，全程自然生长，人工种植除草收割，远离城市污染，土生土长。

云南特产墨江紫米

产自哈尼族的高山梯田，拥有原始生态，遵循自然规则，一年一熟。历史悠久的老种紫米，营养成分要高于白米，外皮拥有一层淡紫色，米粒细长饱满，有米沟，散发着清淡的米香，令人更着迷。

不同阶段的人体需求不同，在饮食上的养生重点也不同。女生容易出现贫血状况，因此比较适合食用薏仁+花生，薏米有利水消肿的功效，花生能够清肠润燥和养胃醒脾，还能够起到养颜排毒的作用，特别适合气血不足的女性朋友食用。

儿童适合多吃小米粥，能够清肠润燥和养胃醒脾，还能够起到养颜排毒的作用，特别适合气血不足的女性朋友食用。中年男性适合多吃黑米，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病。老年人则适合多吃糙米，含有丰富的粗纤维，有助于缓解胃痛，便秘等消化系统的疾病，还能预防心脑血管疾病。

贡一汇贵州兴仁小白壳薏米

产自中国薏米之乡，高山种植，肥沃突然，孕育出香甜可口，鲜美甘糯的薏米。经过人工二次赛选，精选98头米，提出霉粒和碎粒，保证营养。烹煮后颗粒饱满，软糯顺滑，香甜可口，没有经过熏硫，表面呈乳白色，粘稠柔软。

粮千户三色糙米

优选东北糙米，一年一季，不抛光，只去壳。来自古法农耕，喝水灌溉，人工插秧，除草收割，提供了良好的环境。富含胚芽，营养丰富，低糖低脂易消化，经过人工筛选，色泽饱满，颗粒均匀。

民以五谷为天，懂的吃才更懂生活。