健身后要补充的，竟然不仅仅是蛋白质？

不论你的目标是增肌，塑形，还是减少体脂，在运动过后摄取适量的碳水化合物会对你的目标很有帮助。人体运动的时候，尤其是进行力量训练，肌肉都处于撕裂状态，想要肌肉快速复原、增大，我们就需要肌肉撕裂的空隙中补充氨基酸。

因此，运动过后摄入蛋白质能够为我们的身体修补肌肉提供原料，但修补肌肉所需要的能量，则需要碳水化合物来提供。

假设我们把整个健身过程看作是一栋正在修建的楼房，蛋白质就像一堆正在等待被使用的砖块，碳水化合物就像是修建的工人，只有砖块而缺少工人，这栋房子也是建不成的。

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美瑞克斯的这款赛霸增肌粉，不仅含有六大增肌成分，配合专利配方蛋白，促进肌蛋白合成，长时间释放酪蛋白降低肌肉分解率。其中还含有碳水化合物，能够为身体补充能量，可以补充身体损失的能量，促进对蛋白质的吸收，增长肌肉，恢复受损组织。

2.切片面包原味白吐司

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越接近训练时间，就要进食越容易吸收的碳水化合物，而白面包是属于比较容易吸收的碳水化合物。这款白面包的成分很简单，就是面粉、鸡蛋和白砂糖，能够有效快速补充糖分，为运动后的身体提供碳水化合物，补充能量从而促进肌肉增长。

3.真爱你粗粮宝饮品

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在健身过后，复合型谷物饮品可以提供综合的营养，并迅速唤醒自己的身体。这款真爱你粗粮宝，选用优质粗粮研磨而成，绿色健康，不仅可以提供运动过后所需要的碳水化合物，还富含丰富的纤维素，加快消化吸收。

4.怡力代餐棒

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