硬核抗老指南？三招轻松藏住年龄

在抗老的步骤中，需要从肌肤屏障、内在调理和肌肤防护三方面入手，在许多细节上都需要加强护理。通过细心保养，就能藏住年龄，让肌肤长久保持年轻状态，赶紧行动吧！

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修护肌肤屏障

除了年龄增长之外，肌肤屏障受损，也是加速肌肤老化的一个重要原因，它会使肌肤抵抗力减弱，更容易产生皱纹等问题。要想抗衰老，必须维护肌肤屏障健康。提高肌肤含水量，让皮肤保持水润饱满，减少老态现象。

（1）加强补水保湿

肌肤干燥的一个重要原因，就是肌肤里面的天然保湿因子NMF流失掉了，才会让肌肤变得干燥缺水。NMF虽然在细胞间质内的含量较少，但是它与水结合的能力却相当强悍，只要含量充足，就能让细胞间质保持水分充盈。

模仿角质细胞内的天然保湿因子（NMF），可以有效补充细胞间质中NMF的缺失。像是比较常见透明质酸、神经酰胺、海藻糖等，都是通过仿照NMF的方式，来给肌肤补水和锁水。

（2）加强眼部护理

我们的眼睛一天要眨10000下以上，所以眼周特别容易干燥缺水，不好好保养就会加速老化。眼周皮肤没有脂肪和纤维组织支撑，十分脆弱，加上肌肤的恢复能力逐年下降，黑眼圈、眼袋和细纹等问题就会慢慢凸显。

眼周肌肤胶原蛋白流失，需要通过加强护理，来达到补水保湿效果，对抗细纹产生。最简单的方式就是坚持使用眼霜，选择眼霜时，尽量选择含有保湿成分和抗皱成分的，例如透明质酸、视黄醇等，延缓眼周肌肤衰老。

补水保湿面膜

眼部护理眼霜

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注重内在调理

我们在追求面部护肤的时候，很容易忽略体内的自我代谢循环系统，身体内部各种成分的过剩和缺失，都会导致皮肤和机体的衰老速度加快，所以想要真正抗老，内在的调理也不容忽视。

（1）口服抗氧化

我们从出生开始，人体就不断产生自由基。当生活不规律、经常熬夜或是面对紫外线直射时，自由基数量就会成倍产生。这些自由基会加速人体细胞的氧化反应，导致肌肤老化，产生皱纹、色斑、暗沉等肌肤问题。

外用护肤品，再通过服用抗氧化剂来内调，两者搭配效果更加显著。平常多吃蔬菜水果，像是胡萝卜、西红柿、葡萄、蓝莓以及绿茶等，都是很好的天然抗氧化剂，还可以坚持摄入含有VE、葡萄籽等成分的保健品。

（2）补充胶原蛋白

随着年轻的增长，我们体内的胶原蛋白会不断流失，从20岁开始含量就逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时皮肤中的胶原蛋白含量还不到18岁时的一半。所以对于抗老来说，补充胶原蛋白也是重要一环。

选择亲水性出色的胶原蛋白成分护肤品，使有效成分渗透至角质层深处，促进肌肤胶原蛋白合成，让肌肤恢复弹性。同时，搭配胶原蛋白粉等服用，使成分更容易被人体所吸收，有效增加皮肤弹性，防止皱纹产生。

口服抗氧化胶囊

口服胶原蛋白片

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加强防护措施

紫外线对肌肤的破坏是全方位的，长时间不注意防晒，会导致肌肤中的免疫细胞数目减少和功能下降，使肌肤免疫能力降低，加速肌肤老化。为了避免自由基再次过量生成，日常的防护措施一定要落实到位！

（1）全方位防晒

防晒霜的选择上，包括物理防晒和化学防晒两种。区别在于，物理防晒能把紫外线屏蔽、反射回去，而化学防晒是把紫外线吸收、分解掉。而对于轻熟肌来说，更适合物化结合的防晒霜。

物化结合的防晒霜，防晒力度和温和度都有保障，对肌肤的刺激也不会过大。除了使用防晒霜之外，还可以配合使用一些其它可用于防晒的工具，比如伞、帽子等，这些硬防晒措施的防晒效果更加显著。

（2）注重晒后修复

如果晒后肌肤出现瘙痒、发红、甚至是脱皮等不稳定的情况，很多人选择使用面膜来进行强力快速的镇压。事实上此时的炎症可能已经蓄势待发，面膜虽然暂时能够获得冰凉的愉悦感，却会在无形间加重肌肤负担。

晒后肌肤会变得干燥缺水，但在保湿工作上一定要理性对待。首先要最大限度的避免刺激，不能使用含酒精、美白等刺激成分的护肤品。这时候，成分简单的喷雾反而是最好的选择，能够起到舒缓镇定的功效。

全方位防晒霜

晒后修复喷雾