蜂蜜水怎么喝？选对了时间，效果翻倍！

喝蜂蜜时间的讲究，掌握了喝蜂蜜水的最佳时间，才能将蜂蜜的养生效果发挥至最大。什么时候喝蜂蜜水最好？

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清晨第一杯不宜饮用蜂蜜水

蜂蜜水中含有相应的糖分， 不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用， 这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。所以清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。

云南野生农家蜂蜜

这款颜色呈现琥珀色，看起来颜色很纯正。打开瓶盖，扑鼻而来的是一股发自然淡淡清香味。质地很浓稠啊，拉丝好长，入口之后感觉太香甜了！买来腌制的柠檬百香果蜂蜜水，非常的不错，酸酸甜甜的，用来做早餐搭配营养又美味，超喜欢这家的云南土蜂蜜~

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午后喝蜂蜜水补充能量

每天下午的3、4点左右，正值中餐与晚餐间，这个时间段身体的消耗也较大，在这个时候喝一杯蜂蜜水，能让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来的工作提供能量。蜂蜜水还能与酸奶、果蔬汁等混合食用，所以下午茶期间给自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮来补充能量吧！

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睡前喝蜂蜜水助眠

中医有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法，睡前喝蜂蜜水的好处之大。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素等能够帮助调节神经系统，有利于缓解神经紧张，对于促进睡眠有很不错的作用。所以，睡前喝一杯蜂蜜水既能舒缓情绪，又能提高睡眠质量。

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熬夜后喝蜂蜜水消除疲劳

熬夜对人的伤害是非常大的，长时间的熬夜会导致人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差。蜂蜜中的果糖、葡萄糖等能够快速被身体所吸收和利用，有利于改善血液的状况。所以，熬夜后或者正在熬夜当中时给自己泡一杯蜂蜜水喝吧，不仅能滋养皮肤，减少皮肤出现各种毛病的状况，还能有利于身体健康。

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饭前喝蜂蜜水抑制胃酸

餐前喝一杯蜂蜜水能够有助于抑制胃酸，当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，让胃酸分泌正常。在饭前一个半小时喝蜂蜜水的效果最佳，能有效减少食物对胃粘膜的刺激。

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餐后喝蜂蜜水助消化

餐后的1—2小时后喝一杯蜂蜜水也是非常好的，因为蜂蜜对胃肠功能有调节作用，当饱食时，胃部的消化功能就会下降，大肠蠕动变弱。蜂蜜能够增强人体肠的蠕动能力，可缩短排便的时间，有利于消除大餐后的积食。而在饮酒后喝一杯蜂蜜水也是不错的，蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。