小腹突出像大妈？3招帮你抚平！

难减的小腹赘肉终于有救了！这3招快安排起来~

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斜板式

1、四脚板凳式进入，双腿往后伸直，踩实地面。

2、双手向前，压实地面，双手伸直，与地面垂直，将身体撑起。

3、保持核心稳定，身体和头部呈一条直线，收紧腹部。

4、保持5-8个呼吸。

好物：

Joinfit 瑜伽垫

初学者选择瑜伽垫最好是要有一定的厚度。这款瑜伽垫采用加厚闭孔发泡材质，可以有效阻隔潮气，同时也具有出色的缓震回弹性能，能够保护关节不受伤，给你提供优质瑜伽体验。

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船式

1、坐姿进入，双腿并拢伸直。

2、双手放在身体两侧做支撑。

3、腹部用力，一次抬起一条腿，知道双腿和上半身呈V字型。

4、双手向前伸直，保持核心稳定。

5、保持5-8个呼吸。

好物：

的确奇 运动内衣

一款颜值和性能兼具的瑜伽内衣，简约利落的款式，无论单穿还是内搭都无压力，下摆交叉设计，稳定支撑的同时勾勒腰部曲线，突显好身材。

网红健身瑜伽服

一条很显瘦的网红瑜伽裤，腰部拼接和腿部的条纹设计，打破单调的同时，提高层次感，高腰设计，收拢多余赘肉，进行拉伸动作时也不用担心掉档。出色的弹力，助你轻松完成拉伸动作，助攻瑜伽体式。

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侧板式

1、斜板式进入。

2、将身体重心慢慢向左手转移。慢慢将身体翻转到一边。

3、两条腿叠放在一起，腹部收紧。

4、右手向上伸展，保持核心稳定。

5.保持5-6个呼吸，然后换侧练习。

好物：

FLYOGA 瑜伽砖

瑜伽砖看似是辅具，但是初学者和资深老YOGI都爱用它辅助练习。这款瑜伽砖采用高密度EVA材质制成，手感舒适微弹，抗压性好，而且还环保耐用，表面的防滑处理也能让你拥有更好的持握感。