在生理期坚持这几个好习惯，让你美丽加倍

因为女性在生理期间的新陈代谢相对较快，而且食欲也明显增加，所以无论你在此期间如何进食，都不容易发胖，但你知道吗？虽然身体不胖也是一件好事，但这并不意味着皮肤不会变质！因此，女性在生理期间必须注意身体的护理和清洁，这样你就可以在不知不觉间轻松获得水嫩肤质。

1、彻底清洁皮肤

在每个女生生理期之前，皮肤将始终处于不稳定状态。油也容易产生粉刺，直接涂抹厚厚的护肤品，而且长期补妆，这往往会增加皮肤的负担。 美美建议大家，这个时候一定要注意清洁皮肤，必要时要做好防晒隔离。

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2、确保足够的睡眠

当你接近生理期时，整个社会将处于困境。这时，你不能喝茶。你只能用咖啡的方法来提高你的想法。但是，长时间喝咖啡是不够的。它会扰乱我们原来的生物钟并影响正常休息。正确的方法是保持充足的睡眠，这不仅有助于修复受损的皮肤，还能确保我们的精神。

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3、尽量多吃豆制品

大多数女孩都非常喜欢油炸和辛辣食物，但她们经常忽略对皮肤有益的食物，例如大豆制品，这对女性的健康很有帮助。我们每天都可以保持杯子。豆浆机，含有保持皮肤健康的成分。

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4、适度运动

即将进入生理期，我们的身体血液将处于血液循环不良的状态，容易感冒。事实上，身体寒冷是一种不健康的皮肤外观，很容易导致脸上的粉刺和痤疮，只要保持适当的运动，它就可以得到改善。

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注意：女性在生理期时尽量不要吃冷饮，因为吃冷饮可能会出现体寒，体寒并不是只有冬天才会出现，在夏天也有可能出现体寒的现象。由于冷饮的温度是非常低的，一般低于人体的温度，吃冷饮的时候冷饮里的凉气会进入人体的每一个地方，全身上下就会被寒气影响，冷饮除了影响月经的情况之外，也有可能会影响女性生殖健康。