身体发出疲劳警报？这些食物上班族要多吃

身为办公狗，别看我们天天做在办公室里，享受空调带来的凉爽，实际上长期保持坐姿，或是长期面对着电脑，身体的各个零件都变得僵硬，那当身体发出警报时，我们该吃什么来补救呢？

1、AXS男士黄金素—可减缓疲劳感

工作后，每天中的运动量就是回家的路。拖着疲惫身躯赶着最后班车，隔天又是日复一日的忙碌，有时月亮下班，你还在办公桌前奋斗，直到身体亮起红灯，长时间的埋头伏案，让你感到疲惫不堪？

澳洲AXS男士黄金素

试试 AXS男士黄金素吧，它从草本中提取了多种有益于减缓身体疲劳的活性成分，葫芦巴籽提取物，睡茄根提取物有助于减缓身心疲劳，还有铁、镁等多种矿物质的加持，分分钟还你精力爆棚的感觉。

2、 多喝水—喝水可提神

人体有三分之二是由水构成的，在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还有助于新陈代谢。除了直接饮用白开水，还可以添加一些橙汁、柠檬汁，做成提神水。

3、 多吃含镁食物——维持能量

镁元素对能量的产生很重要。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神的效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。

4、全谷类食品——保持情绪稳定

碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为大脑提供能量的同时，也会减缓能量的消耗，还助于熬夜之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品就含有碳水化合物。

5、优质蛋白—保持敏锐度

汉堡之类的高脂肪食品，消化这类食物就需要很多能量。所以要选择优质蛋白质食物，蛋白质是肌肉的基本组成成分，有助于保持敏锐度。

真正的职场上的 superman从来都不只是单纯的会逞强，而是善于借助外力，提升自己的精力和脑力，事半功倍的完成工作。