产后这9件事新妈妈必须马上做哦！

产后妈妈还有9件很重要的事情去做哦！而且绝对不可以掉以轻心呢，因为这有关妈妈的身体恢复和哺乳准备哦！

休息

修养环境应安静舒适，冷热适宜，适当通风，保持空气新鲜。衣物以纯棉、透气性好的衣物为宜，如出汗过多，及时淋浴及更换衣裤，保持个人卫生。

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新款芭比娃娃设计搭配礼盒，内含一个芭比娃娃、5套衣服搭配以及时尚鞋包配饰，丰富的DIY素材，让女孩们可以为芭比打造别样造型，开启美丽创造力。孩子可以自己玩，妈妈也可以跟她过家家，重现自己小时候的公主梦想。不一定非要女孩子才可以玩芭比，男孩子也可以玩哦。

饮食

应清淡、营养、汤类为主，荤素搭配。忌食冷、酸、辣等刺激性食物。少食多餐，多食水果、蔬菜、防止便秘。

活动

产后即可下床活动，活动时一定有家属陪伴，防止跌倒；活动量根据自身情况而定。24小时后可做产后保健操，促进身体恢复。

小便

产后及时补充水分，尽早下床排尿，下床时请注意：先慢慢地在床上坐起，无头晕恶心等症状方可由家人搀扶入厕。如有摔到，请不要惊慌，速将产妇抬到床上，盖好盖被休息，给予糖水或温水补充能量。不能自行排尿者可按摩膀胱，温水冲洗会阴，听流水声以刺激排尿，如仍无法自解，及时告知医护人员。

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适合宝宝睡觉时使用的双芯锁水纸尿裤，珍珠点表层，亲肤透气；时刻干爽，海量吸收，一晚仅用一片，就可以让宝宝舒睡不漏尿。

大便

因产后活动量少，胃肠蠕动减慢，会阴部疼痛不愿解大便，容易形成便秘，应多喝水，多食纤维素高的食物，如水果、蔬菜、谷类，经常做腹部按摩，若3日无大便，按医嘱应用缓泻剂。

乳房

产后2-3日泌乳充足，乳房极度膨胀，压痛明显，伴有腋下淋巴结肿大疼痛。初次哺乳前应清洗乳头（建议产前适量涂抹乳头保护膏使垢痂变软）。乳头凹陷或平坦者一定于产前进行乳头矫正（孕37周后正确使用乳头矫正器矫正乳头）。乳头有皲裂者要及时修复乳头，可以先在损伤轻的一侧吸吮，哺乳结束后大量涂抹乳头保护膏保护乳头及乳晕，也可应用乳头保护罩保护乳头。

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随着肚子的增大，有的妈妈开始出现妊娠纹，为了预防孕期花纹，建议妈妈们孕中期就开始使用防妊娠纹橄榄油。袋鼠妈妈孕妇橄榄油，产前预防，产后修护淡化妊娠纹。萃取天然橄榄油，哺乳期也可以使用的安全护肤品。抚平肚纹，光滑美腹。

会阴伤口

日清洁外阴，大小便后用温水冲洗，禁用冲洗器冲洗阴道，勤换衣裤、勤换卫生巾。会阴左侧切口的产妇，请尽量右侧卧位，以免阴道流出的血液污染刀口。若刀口或会阴部出现剧烈胀痛、大便坠胀感，请及时告诉医生或护士。

宫缩

子宫在分娩后收缩到平脐或脐下1厘米，之后每天下降1-2厘米，子宫收缩时，下腹疼痛的同时伴有硬块，这属于生理现象，可不予处理。如果疼痛厉害时，可采取俯卧位以减轻疼痛，若影响休息或睡眠时，请及时通知医生。

恶露（阴道出血）

产后1-3天恶露较多、颜色鲜红，以后颜色变淡、量少，为促进子宫收缩，恶露排除，要经常按摩小腹（顺产的产妇）。如发现阴道流出大量血块或恶露有臭味，请及时告诉医生或护士。

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