再忙也别忘记关怀妈妈，让她越活越年轻

在中国的大多数家庭中，母亲一般是最辛苦的，家里的大小事务都要为之操劳！随着我们的长大成人，她们却渐渐的老去。爱妈妈就该让她活的精神抖擞，由内而外的美出年轻态。

岁月不饶人，虽然任何人都无法阻挡岁月前进的步伐，但我们可以减少岁月在妈妈身上留下的痕迹。除了让妈妈生活变的规律外，我们还得在饮食上下功夫。

众所周知，是药三分毒，所以“食补”永远是最安全的保健方法。面对市面上那些价格昂贵、真真假假的营养食品，到底该怎么选？其实我们可以针对妈妈这个年龄段身体健康的需求来寻找合适的营养食品！

一、促进骨骼健康

人老了就容易患骨质疏松症，加上平衡功能较差、骨关节和肌肉退化等问题，意外跌倒导致骨折的几率很高。常听到老年人说，自己骨质疏松了，所以每天喝骨头汤补钙，这种说法是不科学的。骨头汤并不能起到补钙的作用。而在补钙的食谱上，奶制品就是不错的选择。

伊利欣活中老年成人奶粉（骨能配方）春促版

伊利欣活骨能配方奶粉专为45岁以上人群而定制，它富含钙+维生素D，钙有助于维持骨密度，维生素D有助于骨骼和牙齿的健康，并促进钙的吸收。同时它还含有丰富的乳清蛋白和膳食纤维，能够满足45岁以上人群身体各项细分功能。

伊利 中老年营养奶粉

此外，伊利中老年营养奶粉也适合给年长的妈妈食用，它也是维生素D+高钙配方，并且脂肪含量比全脂奶粉低52%，喝起来温和易吸收且无负担。这两款奶粉买给妈妈早晚冲泡着喝都非常合适。

二、促进睡眠

很多人都说能吃是福，这话吃货菌认同，同时吃货菌觉得能睡也是福。生理衰老是每个人必须面对的客观事实，随着身体机能的不断下降，中老年人的睡眠质量也更加难以保证！对于妈妈的健康来讲，积极的预防要远胜于消极的治疗，只有保持健康的体魄，才能够有效延缓生理老化过程。

十月稻田黄小米

小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，想要帮助年纪大的妈妈助眠，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合（即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序）顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。也因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物。

三、抗氧化，延缓衰老

爱美是女人的天性，妈妈当然也不例外。越来越多的研究显示抗氧化是预防衰老的重要步骤，如果能够消除过多的氧化自由基，对于许多自由基引起的及老化相关疾病都能够预防。只要在日常食物中摄取足够的抗氧化剂，就能延缓身体退化速度，降低肌肤衰老速度，让时光的脚步“变慢”！

鲜故事现摘贝贝小番茄

番茄内含丰富的茄红素，茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，番茄分很多种，其中以红色小番茄为佳，其抗氧化能力更强。当然，除了番茄外，日常生活中还有很多食物具有抗氧化的作用，比如蓝莓、燕麦、菠菜、葡萄等。

时光如白驹过隙，真的很快！有时间多关心关心自己的爸妈，让岁月在她们脸上的留下的痕迹少一些。