父母掌握这4招，宝宝睡眠又香又健康

孩子的吃喝拉撒是父母关心的事情，而孩子的健康成长也始终牵扯着父母的心。而对于孩子的成长来说，睡眠可以说是很重要的一件事，应该引起家长的关注和重视。

对于儿童来说，良好的睡眠质量关乎着成长与健康。并且还有提高生长发育的特殊意义，生长只有在睡眠状态时才能达到高水平的分泌，也就是说，如果儿童睡的好睡得够，那么孩子的身体大脑就会发育的更好更健康。

怎样才能保障孩子的睡眠时间以及睡眠质量呢？作为家长，我们可以为孩子营造一个独立温馨又非常安静的睡眠空间，并且给孩子准备一些舒适的睡眠用品，让孩子养成良好的独立的睡眠习惯，让孩子可以安静舒适的睡觉，从而得到良好的睡眠质量，助力孩子健康的发育和成长。

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床垫打造好睡眠

对于孩子的睡眠来说，直接的就是床垫的选择。孩子正在成长发育中，所以不能使用太软的床垫，避免影响骨骼的发育和肌肉的健康成长。应该选择儿童专用的床垫，无论从质地还是设计，都非常迎合儿童的成长需要，打造一个健康的睡眠环境，让儿童睡的更加轻松更舒适。

健康空气很重要

随着室外空气污染越来越厉害，对于室内的空气质量，我们也应该有所防范。尤其是儿童的卧室更加重要，孩子在睡眠中进行呼吸活动，如果空气质量不好，那么对孩子的呼吸道也会产生影响。所以应给孩子配备一台空气净化器，让孩子睡眠中也能呼吸健康新鲜的空气，避免引发疾病并且睡的也会更加轻松舒适。

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习惯用眼罩遮光

想要给孩子打造一个良好的睡眠环境，就要避免孩子被外界的一切所干扰。尤其是在入睡时让孩子学会使用眼罩。这样可以避免被灯光及室外光线打扰，可以快速的让孩子进入睡眠，避免翻来覆去影响入睡，从而让孩子睡得更沉稳更舒适。

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陪伴安抚的玩偶

对于一些年龄还比较小的孩子，培养独立睡眠习惯很重要。独立睡眠可让他们更好的入睡，夜晚不被打扰可以安心睡整晚。这时可以给他们准备一些安抚的毛绒玩偶，陪伴他们入睡，让他们更有安全感，同时也能更好的养成良好入睡习惯，只有睡眠好了，才能更健康更茁壮的成长。

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对于家长来说，千万不要小看了孩子的睡眠情况，这关乎到孩子的身体健康及脑力智力发育，所以为孩子打造一个良好健康的睡眠环境很重要，从现在开始准备及培养，让孩子轻松拥有好睡眠，也让他们更加快乐健康的成长。