办公白领马住！5分钟舒缓背部酸痛

每天坐在办公桌前，半天下来背部就已经又酸又硬，所以要时不时起来活动一下筋骨。这3个瑜伽动作很简单，只需要找一块空地就可以做，每天5分钟，让你重回精神更高效地工作。

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风吹树式

步骤：

1.山式站立，双腿伸直并拢，上半身挺直收腹。

2.双手伸直向上伸展，掌心相贴。

3.上半身向右伸展，保持30秒。

暴走的萝莉 运动内衣

运动内衣不是运动专属，平时也可以穿着，比传统内衣更舒适柔软。这款运动内衣具有很好的聚拢和支撑力，能够很好的稳定胸部。

怪力少女运动内衣

夏天想要单穿或者作为内搭的话，这款更合适。加入线条设计，使整体更具层次感。背后是经典的工字背设计，具有良好的稳定性，腰部的镂空是很好的点缀且显瘦作用。

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幻椅式

步骤：

1.山式站立，双腿伸直并拢，双手在脑后相交，手掌握住手肘。

2.挺直腰背收腹，臀部慢慢向下坐，直到大腿与小腿呈90度。

3.收紧臀部和大腿肌肉，坚持15秒为一组。

健身专业PU橡胶瑜伽柱

幻椅式同时会锻炼到腿部，在练习完后可以使用瑜伽柱进行腿部的按摩放松。这款瑜伽柱采用橡胶材质，硬度高且不易变形，狼牙的设计能够按摩的更加深入。

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舞蹈式

步骤：

1.山式站立，双腿伸直并拢，上半身挺直收腹。

2.右腿慢慢向上伸展，同时上半身向前倾，保持平衡。

3.双手向后抓住右脚尖，上半身向上抬起，目视前方。

4.腹部平行地面，保持30秒后换腿练习。

暴走的萝莉 运动短裤

舞蹈式需要腿部大幅度的运动，觉得长裤会有束缚感的话，可以选择这款运动短裤。内层有贴身的打底裤，不用担心走光问题，而且穿着清爽不闷热，很适合夏天运动。