快手早餐指南，新一天从营养开始

荷包蛋吐司、火腿芝士三明治、牡蛎奶油炖菜……是不是光听到这些名字就已经直流口水了呢？其实它们做起来都很容易，花费的时间也不多，还富含多种营养，非常适合当做早餐哦！

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荷包蛋吐司

荷包蛋吐司可以说是集美味与方便于一体，制作一份这样的早餐花不到十分钟的时间。需要的食材也很简单，只要吐司和鸡蛋就够了。别看只有两种食材，但做法却多种多样，不同做法又拥有不同的口味，早餐也变得丰富多彩。

常见的方法是先把鸡蛋煎好，贴在单片吐司上或者夹在吐司间。此外我们也可以尝试新花样，把鸡蛋打在吐司中间，让鸡蛋与吐司融合在一起，再整体放到锅里煎熟，让两种美味充分结合起来。

伊利无菌砖纯牛奶

早餐之后别忘了喝一杯牛奶，小编就很推荐这款伊利无菌砖纯牛奶。它源自优质奶源带，采用先进的脱气、均质工艺，口感纯正；而且它的牛乳蛋白含量达到了3.2g/100ml，营养丰富，可以补充我们身体每日所需的蛋白质，为我们的早餐添加新的活力。

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火腿芝士三明治

三明治大概是最常端上餐桌的早餐了，也是快手早餐的一个代表。三明治的做法很简单，口感又清爽，可以添加的食材自由度很大，任何口感都能被满足。

常见的三明治食材包括火腿芝士、午餐肉、金枪鱼、鸡蛋、炸鸡肉等等，每天换一种口味，早餐也不再只是为了填饱肚子，而是绚烂的三明治品鉴大会。

很多人会担心三明治的营养成分不够，实际上完全不用担心。因为营养的部分可以靠食材来担当，比如吐司可以选择全麦面包，配菜可以用黄瓜、生菜这些维生素含量比较高的蔬菜。

三明治加热后的口感会变得更好，所以建议大家做好三明治以后放进微波炉里面烤10秒钟左右，激发出食材的深层美味。如果喜欢更丰富的口感，那么就加一点酱料吧，沙拉酱、千岛酱跟三明治都很搭哦。

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牡蛎奶油炖菜

根据小编的经验，习惯做早饭以后，起床的时间也会提早，来预留出更多的时间做早餐。这时，我们就可以做稍稍复杂和耗时一点的早餐了，比如这一道牡蛎奶油炖菜。

不过别被它复杂的名字吓到，其实它的做法也很简单，只要把各种海鲜和奶油煮在一起就可以了，并不会花掉太多时间。

海鲜包

牡蛎奶油炖菜的海鲜可以用现成的海鲜包，里面包含了鱿鱼、蛤蜊、虾等等食材，非常的丰盛。虽然奶油的口感非常好，但如果你担心卡路里过高，也可以把奶油换成脱脂牛奶哦。

以上就是小编今天要推荐给大家的全部内容啦，如果你还有好吃又简单的快手早餐推荐，记得留言告诉小编哦！