这些美容养颜食物 ，堪称天然化妆品！

天气一点点变暖了，很多爱美的女性也开始蠢蠢欲动，排毒、瘦身、美肤自然就成为大家离不开的话题。当然，女为悦己者容，谁不想让自己更漂亮一些呢！

今天我就为所有的女性朋友准备了几款非常实用的食物，堪称“天然化妆品”，可以瘦身、美容、防便秘。

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西红柿

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西红柿中含有大量的维生素、胡萝卜素、蛋白质、等营养物质。对于熬夜一族来说长期西红柿更不容易出现黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西红柿，对防晒，保持皮肤的光滑均有很好的作用

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苹果

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苹果的营养价值很高，含有多种维生素。所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，而且所含的黄酮类化合物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质，是最好的血管清理剂。

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红薯

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红薯也是我们经常吃的一种食物，红薯营养价值非常丰富，很多人都喜欢吃，尤其是女人很喜欢用来代餐，女人经常吃红薯的好处是非常多的，一方面能够刺激雌激素的分泌，帮助女性排毒排污，对肌肤具有水润的效果，能够美容养颜，另一方面红薯低热量低糖分，所以食用后对人体完全没有多余的负担，但同时又能够具有饱腹感，所以具有减肥瘦身的功效。

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柿饼

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柿饼中的维生素C非常的丰富，可以有效净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。因此，每天当作零食吃一两个，能让你保持健康好气色，美容养颜、抵抗衰老。

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木瓜

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木瓜一定是很多人都喜欢吃的一种水果，软软的甜甜的香香的，一边吃一边瘦身丰胸，真的是一举多得呢，但是木瓜它对胆囊疾病有很好的食疗效果，这是女士经常患的一种疾病。所以美容养颜的同时还把身体照顾好了哦。

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柠檬

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柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。

美容与养颜是密不可分的。只有注重后天的保养才能拥有健康完美的肌肤。才能真正达到容光焕发。然而，生活中很多女士只注意外在的美容与保养，却忽视了内在的调理。