免疫力低容易感冒多吃这些食物来改善调节

影响人体免疫力的因素有太多我也不是专业医生所以不能告诉你究竟该如何去做，但我收集了几款公认对提升免疫力有帮助的食物分享给大家，而且价格都不算贵在生活中多吃常吃应该是会有很大的帮助。

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西柚

西柚又叫葡萄柚它包含多种人体必需的营养物质，丰富的营养也是其他很多橘柚类所不及的，西柚尽管带点微微涩苦但清新的果香酸甜的味道，细腻多汁的果肉还是很好吃的，关键是营养价值高。

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香菇

香菇也是营养非常高的保健食物，随着现代医学和营养学不断深入研究证明香菇能够有效的增强细胞的免疫力，香菇中的脂肪酸对人体降低血脂也非常有益。

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蜂蜜

蜂蜜水的好处大家都知道早晚一杯蜂蜜水对身体健康非常有益，蜂蜜也被称之为“天然的免疫增强剂”，它也不仅仅只能增强人体的免疫力还对于改善睡眠、润肺止咳等都有非常好的功效。

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单喝蜂蜜水过于单调，在蜂蜜水中加上一片柠檬使得香味更加清新还能综合蜂蜜过于甜腻的味道。

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黑米

黑米的营养比起普通大米要高得多，大米中缺乏维生素C、叶绿素、花青素等营养物质而黑米全都有，黑米也被称为“世界米中之王”，“长寿米”，黑米属于糯米类口感软糯适口有条件完全可以作为主食。

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散养土鸡

鸡肉中所含的牛磺酸具有增强人体免疫力的作用， 很多人生病恢复都用鸡肉来煲汤调理身体，尤其是散养的土鸡比普通的饲料鸡更具滋补作用，但鸡肉中蛋白质含量很高有肾病的朋友还是尽量少吃。

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