健康吃出来，点亮养生新技能

因为有很多人，尤其是一些老年人，会执着于养生偏方。这些偏方通常没有什么科学依据可言，不仅没法养生，甚至还会损害我们的身体健康。所以我们如果想要更好的呵护自己的身体健康，一定要用对方法。

最直接有效的方法就是从自己的饮食生活切入，今天我们就从三个方面具体来剖析一下，如何去呵护自己的饮食健康，并且分享一些能够为我们饮食健康提供便捷的小家电。

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关于水质

我们所说的第一个问题就是关于饮水问题，之所以把它放在第一位，是由于它是我们饮食问题当中的重中之重，因为日常饮水对我们来说是必须的，而我们日常饮食当中各种食物的烹饪和制作也需要用到水源，这个时候水质问题可以说是将我们整个饮食串联，它的质量，直接影响到我们的饮食质量。

所以为了更好的呵护我们的饮食健康，滤水壶的存在非常有必要，因为它造型小巧易于存放，日常使用也非常方便，可以看一下，碧然德得到这一款滤水壶，就是非常不错的选择。它的设计非常科学，采用的是漏斗式的设计，往里注水和倒水都非常方便，里面还有专门的滤芯卡槽，更换滤芯非常便捷，还配备有滤芯更换提示器，每个月都能够提醒你定时更换滤芯，让饮水健康更有保障。

BRITA碧然德家用滤水壶净水器光汐3.5L蓝+去水垢专家版滤芯3枚

除此之外，由于它配备的是MAXTRA+滤芯，具备多效过滤作用，它通过离子交换技术，具备很强的除水垢能力，同时还能够减少水当中的重金属(指铅，铜)成分，配合天然活性炭，可以有效减少水当中的余氯，农药残留等等，让水的口感变得更好。与此同时它的高密度微孔过滤系统，还能够过滤水当中的其他杂质，这样的水更加有利于我们的饮食健康。

BRITA碧然德滤芯净水器家用滤水壶Maxtra+去水垢专家版滤芯6枚

除了滤水壶以外，滤芯也要及时更换，这样才能够更大程度的保证饮水质量，可以看一下碧然德的去水垢专家版滤芯，它是德国创造和制作，在技术上进行了升级，对于水的净化能力会更强，尤其适合偏硬水质地区。它采用了创新的离子交换树脂，能够减少水中重金属(指铅，铜)成份，同时里面还有能够吸附各种污染物，比如说余氯，农药的活性炭颗粒，可以让水的口感变得更好，配合人性化的设计，日常更换也都非常方便。

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关于烹饪方式

烹饪方式对于我们的饮食健康，也是会造成直接影响的，因为现在的人们大都喜欢高热量高脂肪的食物，对于不健康的烹饪方式，比如说油炸，烧烤更是非常热衷。但其实清淡的饮食更加有利于我们的身体健康，所以对于想要养生的人来说，改变烹饪方式非常重要，而比较养生的烹饪方式有很多，比如说蒸，煮等等，都非常有利于我们的身体健康。

Depelec ZK55B/S德普嵌入式蒸烤箱二合一 蒸箱烤箱蒸烤一体机家用

可以看一下这一款多功能的蒸烤箱，就能够给到你更加健康的烹饪和饮食方式。它的容量非常大，足足有55升，能够满足日常所需，而且功能非常强大，不仅可以作为烤箱和蒸箱来使用，还可以作为微波炉，酸奶机，发酵机以及消毒柜来使用。

美的破壁机家用加热多功能全自动料理机豆浆搅拌果汁机煮辅食 311

美的的家用破壁机，不仅能够实现快速破壁，释放食材当中的营养，而且功能也非常强大，可以用来煲汤，还可以用来制作美味饮品，并且还具备一键预约功能，让你随时随地都可以吃到美味的食物。

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关于食材

食材的新鲜程度对于我们的饮食健康也是非常重要的，尤其最近天气越来越热，更是加快了食材的变质速度。所以建议大家将购买来，并且暂时用不上的食材存放到冰箱当中，这样能够对食材进行一个保鲜，防止食材变质。

VIOMI/云米 BCD-450WMLA冰箱双开门 对开门风冷无霜家用变频大屏

云米的双开门冰箱，采用的是全风冷设计，制冷的速度快且均匀，同时免去了除霜烦恼，容量也非常大，足足有450升，能够满足日常食材的存放，而且它采用的是触控大屏设计，搭载人工智能系统，支持语音交互，日常使用非常方便，给你带来全新的生活体验。

海尔Leader/统帅 BCD-182LTMPA 双门小冰箱家用节能冷藏冷冻两门

海尔的双门小冰箱，外形设计简洁，充满科技感，符合居家生活美学，而且具备节能标识以及双倍制冷功能。主要是通过压花设计，来增大制冷面积，让制冷的速度更快，效率更高，更大程度的实现食材保鲜。

我们的日常饮食其实主要就是由这三个部分组成，如果大家想要养生的话，不妨从最简单的饮食健康开始做起，因为它虽然简单，但是重要性却是毋庸置疑的。