家有小宝宝，不吃2饭，不睡3觉，更健康

宝宝的健康问题是家长最关注的，因为宝宝的年龄还小，而且身体的各项机能发育也不完全，免疫力和抵抗力都很差，所以稍不注意就容易生病。不仅要花钱不说，宝宝遭罪了，父母也很揪心。

有些宝妈可能觉得自己平常已经把孩子照顾得很好了，怎么还会生病呢？其实宝宝的健康问题，和宝妈们的日常护理是有着很大关系的。尤其是在最常见的吃饭和睡觉上面，做父母的可更是要注意了。

宝宝吃饭有哪两种不吃，为什么？

一：不吃汤泡过的饭

吃饭，关乎到宝宝的身体发育，也是父母关心的“头等大事”。胃口好的宝宝就比较让家里人省心，但是遇到了胃口不好的宝宝，宝妈就会比较头疼，也会想尽各种办法让宝宝多吃。

“汤泡饭”就是很多家长比较喜欢的方式。但是汤泡饭真的适合给宝宝吃吗？

其实宝宝吃汤泡饭还是有很多危害的，比如宝宝在吃汤泡饭的时候，很容易产生饱腹感，从而会减少主食摄入，长此以往不利于宝宝的身体发育健康。

此外，汤泡饭比较软，宝宝的咀嚼能力就得不到有效的锻炼，会影响宝宝的面部肌肉发育。而且不经过咀嚼的吞咽食物，会增加宝宝的肠胃负担，影响肠道吸收的功能。宝宝消化不好，就容易积食，身体也会产生各种毛病哦！

Tips：给小宝宝做饭确实需要多花些精力，不仅要保证营养均衡，还要考虑到小宝宝的咀嚼能力。妈妈平常可以用多功能的辅食机来帮助自己制作更适合给宝宝吃的辅食哟~

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二 ：不吃热的饭

相信很多宝妈在把饭菜端给宝宝的时候，都喜欢让宝宝尽快“趁热吃”，甚至还会满屋子追着宝宝喂，以使宝宝能够尽快把热饭热菜吃掉。好像饭菜凉了，宝宝吃了就会不舒服。

其实这些烫嘴的食物对于小宝宝的食道和肠胃来说可是个灾难哦，因为宝宝的肠胃发育本来就很脆弱，而且口腔粘膜食道和胃粘膜发育也不完全。长期食用滚烫和过热的食物，就会烫伤宝宝的食道和肠胃，时间久了还可能会导致浅表性胃炎。对于宝宝的身体健康也是很不利的。

Tips：吃得过冷或过烫对于宝宝的肠胃来说其实都是有损害的，所以妈妈可以在家中准备一个保温碗，专门给宝宝用。这样就能保证饭食温度，避免宝宝吃了肠胃不舒服哦！

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宝宝睡觉有哪三不，为什么？

一：太晚的觉

良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，是组成宝宝身体健康的重要部分。如果宝宝的睡眠不足，首先遭殃的就是宝宝的心脏了。因为人有五脏六腑，肝脏任劳任怨，但是心脏的承受能力却是最强的。长期晚睡会导致宝宝情绪亢奋、心脏跳动异常，长此以往，就会容易发生心血管疾病。

此外，晚睡的时候宝宝体内的生长激素分泌量也会下降，这样会影响宝宝的骨骼和生长发育。容易导致宝宝长不高。晚睡还会影响脑下垂体对于性荷尔蒙的正常调节，使得孩子出现性早熟症状。

所以宝妈们平常要尽量为宝宝提供安静平和的睡眠环境，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，这样才会对宝宝的健康发育起到促进作用哦！

二：午觉不易过长

宝宝的睡眠周期由大脑控制，午睡是自然睡觉周期的一部分，也会影响宝宝智力发展。但并不是睡得越多宝宝精力越旺盛，智力发育越好。相反的，如果午觉的睡眠时间过长会影响到宝宝身体的成长，容易造成身体疲劳，影响宝宝精神状态，从而使宝宝的身心都有所伤害。

一般来说，1岁以下的宝宝午睡时间最好控制在2.5个小时左右，1-3岁的宝宝午睡时间最好在2个小时左右。妈妈们最好让宝宝养成良好的午睡习惯，不要睡太久，也不要不睡午觉，午睡时间为1-3个小时最佳，根据年龄来调整午睡时间。

三：情绪不稳定睡不好

宝宝的年龄还很小，所以情绪上也不是特别稳定。有时候可能会过于兴奋睡不着，也有可能会半夜惊醒哭闹，这些情绪都会直接反映到宝宝的睡眠质量上来。如果爸妈发现宝宝有哭闹或者情绪不太好的时候，可千万不要忽视了。要多多陪伴宝宝，好好安抚宝宝的心情，不要让情绪影响到宝宝的睡眠质量。

Tips：宝宝半夜醒来哭闹也有可能是因为饿了哟~所以这时妈妈就要及时给宝宝喂奶啦！如果平常妈妈有用到吸奶器的话，也可以先把平常宝宝吃不完的奶吸出来储存住，这样还可以避免涨奶、堵奶造成急性乳腺炎哟~

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吃饭和睡觉对于小宝宝们来说已经是人生中的大事儿啦，这两项无论是哪一项没有做好，宝宝都会特别容易生病。只有先把这2件事情做好了，宝贝的身体才会更健康。所以宝妈们一定要好好地照看宝宝，别等到宝宝生病了才追悔莫及哟~