这6件事会让准妈妈体重失控，尤其第四个

孕期体重关系着准妈妈和胎宝宝的健康，所以，一定要做好体重管理，下面这6件会让体重失控的事，真的要远离哦！

1、喜欢吃甜食

如果你非常喜欢吃点心，不妨看一看配料表，大多数点心都是由高脂肪的黄油或奶油、大量的砂糖做成的，这些高热量、高胆固醇的点心会直接导致体重的增加。

如果你实在想吃，不妨选择一款全麦的面包，或是黑芝麻糊作为替代，还可以在面包或是黑芝麻糊里加些碎坚果，口味又好、也不用担心胆固醇过高。不过，即便如此，适当地运动也是必不可少的。

牢记：孕期要远离那些高热量、高脂肪的点心。

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日常生活中，手机、电脑等各种电磁辐射都让妈妈们忧心可能对胎宝宝造成不良影响。因此建议妈妈选择质量好，有口皆碑的防辐射服，安全屏蔽，为妈妈和宝宝的健康保驾护航！

2、孕吐间隙，随意吃零食

妊娠反应比较严重的阶段，一旦空腹就会觉得恶心，吃一点东西感觉就好多了。即便如此，也一定要注意食物的选择。

最好还是不要吃热量和脂肪含量高的食品。我们建议准妈妈们可以吃一点麦片或是含糖量低的水果等，既能缓解孕吐，也能避免摄入过多的脂肪和热量。

牢记：缓解孕吐时，更要注意食物的选择。

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根据孕期体型特征设计，即使孕晚期的准妈妈也可以舒适穿着。三层托腹设计，帮孕晚期的准妈妈缓解下坠感，更加舒服。

3、经常便秘

妊娠期间由于黄体酮的影响，准妈妈都有便秘的可能。如果再有饮食不规律，营养不均衡以及运动不足等，会加重便秘，持续下去就容易导致体重增加。可以选择多摄取一些富含膳食纤维的食物，芹菜、全麦食品和魔芋等等。并且，还要养成按时如厕的好习惯。

牢记：饮食要有规律，即便怀孕也不能忽略了运动。

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护理垫采用柔软舒适的无纺布作为表层，更加舒适透气，菱形压纹可以很好的分流锁水，保持干爽。高倍吸水材质，不会反渗。防水PE底膜，阻隔性好，避免弄脏床单和被褥。

4、总在外面吃饭或常吃外卖

去饭店或吃外卖，最难控制的就是菜里的油和盐了，准妈妈自身排除盐分等的代谢功能会有所下降，如果摄取妊娠前同样量的盐分就有可能引起浮肿。如果盐分摄入过量，还容易导致妊娠高血压的发生。所以，尽量减少外出就餐或者吃外卖，如果避免不了，就要选择点一些清淡的蔬菜。

牢记：外出就餐尤其要注意盐分不要摄取过多。

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5、突然很想吃某类食物

很多准妈妈怀孕以后就开始喜欢吃一些自己以前不怎么喜欢吃的东西，例如味道很重的食物或是一些含有大量的盐和脂肪的垃圾食品。如果能够保持一定的运动量的话稍微吃一点还可以，但吃多了就会容易出现浮肿或是容易患上妊娠高血压，所以吃一点解解馋，可千万不要无所顾忌。

牢记：不要摄取过多的脂肪和糖。

6、晚饭吃得太晚

由于人体在睡眠中基本上不消耗热量，所以如果吃晚饭的时间太晚，不等食物消化就睡觉了，所有的脂肪都会囤积在体内。另外，准妈妈还要记住另一句金玉良言“早吃好，午吃饱，晚吃少”。

牢记：尽量不要在睡前3个小时内吃东西。