夏天到了腿还没瘦？4式瘦腿动作马住

夏天秀腿的季节，可是腿还没瘦下来怎么办呢？这4个动作快收藏，助你get小鸟腿！

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下犬式

1、站姿进入，双脚微微分开。

2、上半身向下俯卧，双手撑住地面。

3、保持四肢挺直，身体和地面呈三角状。

4、保持5-8个呼吸。

好物推荐：

派度 tpe瑜伽垫

练习下犬式，对瑜伽垫的防滑要求比较高。这款瑜伽垫采用环保安全的TPE材质制成，拥有出色的防滑回弹性能，除此之外采用双面防滑纹路设计，更加提高了防滑能力，练习各种高难体式都能稳如泰山。

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战士一式

1、站姿进入，右脚向前弓步迈出，左脚往后撤，踩实地面。

2、右腿大腿与地面平行，小腿与地面垂直。

3、左腿保持挺直状态。

4、双手顺着耳根向上举起，掌心相对，头部看向天花板。

5、保持5-8个呼吸。

好物推荐：

TOUCH AERO 瑜伽袜

想要练习时站的更稳定。瑜伽袜的加持不能少。这款瑜伽完采用针织面料制成，触感舒适亲肤，赋有张力。露趾设计保证了脚趾灵活性的同时更加透气排湿，而地面密集的防滑胶点设计，起到很好的防滑，缓冲作用。

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幻椅式扭转

1、站姿进入，双脚并拢。

2、双腿弯曲，双手在胸前合十或者教我。

3、上半身向左扭转，头部看向左上方。

4、保持5-8个呼吸，换侧练习。

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slimmo 瑜伽服

天气渐热，短袖瑜伽服准备好了吗？这款瑜伽服采用的是专业运动面料，除了高弹性能之外，吸湿排汗十分出色。短款设计加上腰部微收的设计，将腰部美好很好的勾勒出来，让你在运动的时候也能做个性感女生。

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侧乌鸦式

1、蹲立在瑜伽垫上，双手分开与肩同宽，放在双腿的左侧做支撑。

2、然后重心想双手方向移，脚尖点地，慢慢的将双脚抬离地面。

3、保持核心稳定，眼睛看向双脚的方向，保持5-8个呼吸。

4、然后换侧练习。

好物推荐：

ASBA 瑜伽裤

想要显腿长？高腰瑜伽裤是首选。这款瑜伽裤，高弹面料贴合身材，但是不会给你带来动作的不便，让你随时享受运动拉伸的畅快感，大面积镂空网眼设计，提升了透气性能，给你一个清爽舒适的运动体验。