瑜伽动作的难易指数排名，你属于第几级？

岁月是把杀猪刀，但瑜伽是把整容刀，为什么越来越多的女生喜欢瑜伽，因为它能提升一个人的气质，还能健美和健身，让你无病无忧，从气质、体型和身体素等各方面提升自己。

现在的女生平衡力越来越差，身体素质越来越差，但瑜伽能够在这方面帮助到你。

一、瑜伽促进平衡：

平衡力好的人不容易摔跤，在运动中可以减少受伤的风险

平衡力好的人走路稳健，姿态更挺拔

平衡力的训练可以提升专注力

锻炼平衡力的过程也是一个稳定心绪、平稳情绪的过程

安踏短袖女T恤宽松版运动

这款运动T恤属于宽松短版款，柔软的面料、吸汗、易蒸发，让你运动也能感觉清爽舒适，袖口的字母印花清新脱俗，简约又时尚，为你的运动增添一丝光彩。

二、针对难度级别不同的瑜伽姿势，你能到达哪一级？

难度级别：树式✩

山式站立，双手扶髋，手肘内夹

微屈左膝，膝盖向外打开

抬左脚，放在右大腿根部，脚尖朝下

吸气手上举，呼气肩膀远离耳朵

眼睛目视前方，保持均匀呼吸

难度级别：鹰式✩✩

山式站立，双手扶髋，微屈膝

抬右腿，从大腿根部缠绕左腿

右脚背贴在左小腿后侧

吸气手臂侧平举，左臂在上

右臂在下，相互缠绕，指尖朝上

背部延展，胸腔打开，双肩放松

安踏T恤女短袖舒适运动短袖

身为运动达人，怎能没有一件速干运动T恤呢？这款透气速干T恤，具有清爽透气的性能。同时，弹力面料，高弹力伸缩性能好，保证运动时舒适性。舒适的大圆领，给予脖颈更自如的扭转空间，贴合腰际曲线，打造舒适的穿着环境，为运动助力。

难度级别：舞王式✩✩✩

山式站立，移重心到左脚

屈右膝，脚跟找臀部，膝盖朝下

右大臂外旋，向后抓右脚内侧

左手向前伸直，慢慢抬右腿向上

眼睛看向正前方，保持稳定

梵美人瑜伽上衣女短袖 修身透气大

U领包边设计，吸汗防滑，打造舒适自如的穿着体验，精致的袖口设计，自由无束缚，给你更多的运动激情。下摆的包边设计，更有高级感和时尚感，让你变身时尚达人。

难度级别：侧斜板✩✩✩

俯卧，双手放在胸腔两侧

呼气，手推地，进入斜板式

慢慢转躯干向左，左手上举

双脚并拢，双肩放松，眼睛看上方

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专业的运动装备只为更舒适的锻炼。这款瑜伽套装选用了透气速干的运动面料打造会呼吸的瑜伽服套装，并带来亲柔舒适的呵护；而时尚的撞色拼接具有丰富层次视感，搭配专业级保护型文胸与假两件运动长裤，给予你不一样的运动效果。

难度级别：战士三式✩✩✩✩

山式站立，吸气手臂上举

从髋部为折点前屈，并上抬右腿

左大腿根向后推，右脚跟向远蹬

手臂、脊柱与右腿在同一直线

眼睛看向指尖方向，保持稳定

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修身健身的运动套装，高弹亲肤面料，吸湿排汗，前后领U字造型，可露出锁骨和背部，背部采用个性别致的抽绳设计，可自由调节尺度，下装采用收脚口设计，利落有型，让运动起来更方便舒适。

难度级别：半月式✩✩✩✩✩

山式站立，三步转脚向左

进入三角式，屈左膝，左手向前一个侧腰

右脚顺势跟上一小步，慢慢抬右腿向上

右脚跟向后蹬，保持稳定，伸直下方腿

伸直上方手臂，转头看向右手指尖