春季做这3项运动能长个，错过要再等一年

小黄的身高不是很高，再加上老公只比她高出一点点而已，为了能让儿子长得更高，小黄几乎每天都让儿子吃钙片。其实小黄的心情可以理解，但是只让孩子吃钙片，不督促他做运动的话，孩子将来未必会很高。因为有研究表表明，那些经常做运动的孩子比不经常运动的孩子，普遍要高出一些。另外做运动也是分季节的，如果常在春季做运动，更有助于孩子长高，错过这个好时机，就又要等上1年。

为什么春季能促进长高？

春天是春暖花开的季节，也是紫外线含量第二高的季节，仅此于夏季。如果孩子在这个季节多做运动的话，体内的维生素D就会被紫外线照射到，继而转化成维生素D3，而它不仅能促进肠胃对钙的吸收，还能促进骨骼的发育，所以孩子在春季做运动是非常利于增高的。在这期间，给孩子多补充一些钙，对长个也是有好处的。

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做哪些运动？

1.打篮球

很多孩子都喜欢打篮球，而且很多小区里面也有专业的篮球场地，而孩子经常打篮球的话，也有助于提升自己的身高。因为篮球属于纵向性的运动，孩子在做这种运动时，双腿会跳跃，在这个过程中，骨骺板就会受到刺激，并且加速骨细胞的增殖，从而起到促进骨骼生长的作用。另外有一点需要注意，家长在孩子打篮球之前，一定要给他准备一件吸汗、透气的衣服才行，这样才不会让孩子感到闷热。

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2.游泳

就算你没有游过泳，但是你肯定看过别人游泳时的样子，人们在游泳时，双腿会一刻不停的做蹬踹运动。相当于有一种力量一直在拉伸腿部的关节，继而刺激腿部骨骼的生长，所以家长可以多多让孩子练习游泳，对他今后身高的增长有促进作用。在孩子游完泳后，要注意清洁，最好使用儿童专用的洗护用品，避免游泳池的细菌，残留在身上。

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3.跳绳

人们在跳绳的时候，身体会一上一下的进行运动，而在落地的时候，身体的重量就会压在下肢，这样就能极大程度的刺激下肢骨骼的生长。如果你家孩子经常做这种运动的话，他将来不仅会长得很高，而且极有可能会拥有一双大长腿。跳绳容易出汗，最好给孩子准备个水杯，让孩子及时补充水分。

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希望本篇文章能够让家长学到一些有用的东西，如果大家有其他的想法和建议，也可以向我们提出来。

豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~

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