口腔护理四部曲，送你一口洁白牙

随着生活水平的提高，我们吃的东西也是越来越丰富， 牙齿口腔各种问题也是越来越多， 例如牙龈出血、口腔溃疡、虫子牙、牙齿松动等，为此，保护牙齿刻不容缓。那么问题来了，我们要如何保护好牙齿呢？

小喵根据以往我的护牙经验，为你们整理出一些小妙招，从此牙齿健康洁白。

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牙刷的选择

首先，在护理口腔问题方面，第一步就是刷好牙，牙齿刷的好，刷的对，牙龈问题才不会频发生。刷牙的最好时间是进食后的半小时内。如果有可能，尽量在三餐后立即刷牙。

这样，不仅可以使口气清新，还可以防止食物残渣为牙齿表面的细菌提供营养。每次刷牙时间控制在2分钟，上下刷牙方式保护牙龈，很多人采用的大力横刷法，会牙根部造成过度磨损并刺激牙龈的退缩。

想要刷好牙，牙刷的选择就不能忽视，相比于传统牙刷，电动牙刷在清洁上更胜于一筹。

电动牙刷我一直用的是soodo上朵家的，一个致力于做专业口腔护理专家的牙刷品牌，他家独特之处就是研发了一把以柔至上的电动牙刷，不管是在身体和心理上让我们刷牙都成为一种享受，提供给我们更柔软的刷牙体验。

同时，他家的电动牙刷还拥有柔羽刷毛技术等6项专利技术，人气超赞。

soodo上朵成人电动牙刷

soodo上朵的这款声波电动牙刷不管是颜值上还是实用性都很不错，粉粉的机身设计非常惹人喜欢。它的刷头使用感受非常柔软，原来是采用了Feather-soft柔羽刷毛技术。

这项技术还获得了专利，可以有效降低刷牙过程中对牙齿表面的伤害，真心是牙龈敏感者的真爱了。它的锥形刷毛，非常的轻巧、圆滑，能深入口腔无死角的彻底清洁牙垢和牙渍，高密度的植毛技术能更好的分散压力。

soodo上朵柔羽刷头

这款软毛刷头，触感柔软细腻，牙齿及牙龈敏感者也同样适用。锥形刷毛设计，可深入一般牙刷无法触达的齿间细节，深度清洁牙龈沟。

牙刷采用了1800根的高密度刷毛，高出一般牙刷3倍左右，可分散齿面压力，清洁度超高，从而更好的保护我们的牙齿。它的小刷头设计，只有18MM的刷头，更适合亚洲女性的口腔，灵活清洁口腔盲区。

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牙膏的选择

刷牙工具选好之后，就是牙膏的选择了，牙膏选择含氟的比较好 ， 每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。青少年和老年人可以多用，学龄前儿童则要慎用。

并且，要选择摩擦剂颗粒细小的种类，含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次最低。

我一般会备上两款牙膏，白天和黑夜用的都不一样。 人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制细菌产生，且白天进食多，口腔内易残留食物残渣。

所以，白天应选用清洁功能好，可去除异物和异味的牙膏;在晚上，当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，应使用以抑菌杀菌为主的牙膏来预防龋病。

在牙膏选择上我一般首选的是小巨蛋牙膏，像是一个手雷的模样，摒弃传统硅石等大颗粒研磨剂，采用黑科技大米胚芽粉作为摩擦剂，更微小哦熬的摩擦粒子更能容易清除牙结石和残渍。

潮牌小巨蛋美白牙膏

小巨蛋牙膏摒弃传统硅石等大颗粒研磨剂，采用黑科技大米胚芽粉作为摩擦剂，更微小的摩擦粒子更能容易清除牙结石和残渣。

狮王牙膏美白牙膏

狮王的这款牙膏含有酵素洁净成分，专为去除污垢设计。氟素能强化牙齿，防蛀牙，气味类似绿箭口香糖+大白兔奶糖的奶香薄荷味，非常清新。

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进一步清洁 光靠刷牙，还是不能根本上解决口腔问题，因为牙缝间的食物残渣通过刷牙很难清除，会导致有害物质在牙缝深层的积存和腐败。口气的产生于此关系明显。因此，刷牙后使用牙线可以彻底清洁牙齿。

对于舌苔的卫生要特别注意。舌苔不能过度刷洗，经常用力刮舌苔，会损伤舌乳头，刺激味蕾，造成舌背部麻木，味觉减退、食欲下降。要使用特殊的舌苔刷来清洁舌苔，普通的牙刷也会对舌苔造成损伤。

在清洁牙齿的细节上，我不喜欢用牙线，我一般用的是冲牙器， 我觉得它会将牙齿残留的食物残渣处理的更干净，它利用水流冲击力将口腔内部深层的地方的细菌以及食物残渣冲走。

它的高压水流可以深入牙刷、牙线触及不到的地方，每日的刷牙以及漱口都不能将牙龈沟皱褶中的细菌带走，只有依靠冲牙器这种方式将它们冲击走。

松下电动冲牙器

松下冲牙器设计双档压力模式，满足你的不同需求，给你的牙齿带去美好体验。独特的喷射水流技术不仅能清洁齿缝，还可以有效清洁牙周袋。

三金漱口水

三金西瓜霜漱口水，害你清新口气，健康牙龈。融入西瓜霜、薄荷醇、甘油配方，从口气开始清香宜人。饭后使用，先用清水漱口，再用漱口水漱，更省效果更佳。

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定期口腔检查

最后一步就是牙齿检查了， 尽管你不会牙疼，牙塞，口腔医生建议每半年或一年需要洁牙一次，并作全面口腔检查。这样可以使口腔问题消灭在萌芽状态，既简单有效，又不会花费很多。

这个口腔检查与洁牙是相当重要的，你们要谨记。

好了，我的口腔护理经验分享就到这里了，希望你们有一口好牙齿，吃嘛嘛香！