这四点不达标，说明你的身体在走下坡路

1、疲惫程度

大部分人早上都是9点上班，如果你8点钟起床，而到了10点就开始打哈欠，或者甚至不到10点，又或是感觉自己没精打采，总是想睡的感觉，那就说明你的身体是非常疲惫的，或者说你已经把你的精力用之过度。

2、测心跳

原地跳的20次，然后自己摸自己的脉搏，如果非常平稳，也没有变快，更没有心慌、气促的表现，证明你平时比较注意锻炼身体，各个器官代谢旺盛，如果症状与之相反，那么你要加强锻炼了哦。

3、测关节

修剪脚趾甲时，如果你弯曲自己的身体感觉到不适，准确的说是一种肢体酸胀感，证明你的关节和骨头或是韧带出现了问题，这都是平时不注意锻炼的后果，建议刚开始运动时，一定要循序渐进。

4、个人卫生

卫生不注意，身体状况也会收到威胁。特别是女孩子，平时在个人卫生方面一定要多加注意，勤洗内衣内裤，要单独洗不要混合洗，放在阳光下晾晒，起到杀菌的作用，以及在清洗方面，也要小心谨慎。

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