饮食养颜 ，让肌肤也吃出健康

合理的饮食养颜也是个不错的办法哟~下面我们就来看看这些美容食物吧~

1. “护肤茶”(绿茶、红茶、白茶)

绿茶含有丰富的维生素A、C以及β胡萝卜素，成为了爱美女性的首选“护肤茶”。维生素C有助于维持肌肤的弹性;维生素A则可以令肌肤平滑;β胡萝卜素是天然的“防晒霜”，可以防止肌肤因晒伤而出现细纹与斑点。

红茶和白茶也具有类似的功效。另外，这几种茶类中的抗氧化物质还可以帮助我们体内的血管“清淤”，并防止眼部出现视网膜黄斑变性疾病或是白内障。

Lipton立顿清衡仙女茶

立顿清衡仙女茶含有蒲公英、绿茶和茉莉花茶三种主要成分，蒲公英茶含有丰富的维生素和矿物质，能起到刮油的作用；绿茶则含有丰富的茶多酚、咖啡碱，有利于体内多余水分的代谢；茉莉花茶清香适口，有不错的解腻效果。

2. 红润补血蔬果类(西红柿、红苹果、草莓）

这类蔬果中富含的番茄红素，很多细致的调查表明，它对女性的健康益处巨大，是强有力的抗氧化剂，有助女性抵抗心脏病。最新研究表明，番茄红素同时可以抵抗太阳光的紫外线伤害，是不可多得的天然“防晒霜”，让你保护肌肤，越来越年轻。

Lipton立顿俪颜茶

立顿俪颜茶含有富含花青素的玫瑰茄，能促进身体对油脂的代谢作用；苹果干和草莓干则含有丰富的维生素C，除了能让茶水变得酸甜适口外，还能为身体补充必要维生素和膳食纤维，促进肠胃蠕动。

3.养颜润肤枸杞子

用枸杞子泡茶，长期饮用可以防老驻颜。科学证明，枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。

另外，枸杞子还可与桂圆(即龙眼)肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏，或与其他食物一起配制成药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等，具有很好的养颜润肤功效。

宁安堡宁夏枸杞子

这款枸杞含有丰富的枸杞多糖，具有促进免疫、抗衰老、清除自由基的作用；其中的甜菜碱则能起到美容养颜、养护皮肤的效果。

青海野生黑枸杞子

这款黑枸杞黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。还含有丰富的天然原花青素，有效的天然水溶性自由基清除剂，能起到美容养颜作用。