宝宝不能吃零食？其实只要吃对就没问题

说到零食，绝对是居家旅行必备之物，哄娃界的NO.1。当宝宝不顺心、不如意、哭闹的时候，只要零食一出场，所有问题立马搞定。似乎没有什么是一包零食解决不了的，如果一包解决不了，那就二包。

然而不可否认，零食的名声可不怎么好，“零食吃多了宝宝不爱吃饭，对宝宝健康无益”，这几乎是绝大多数父母的想法。那么到底该不该给宝宝吃零食呢？从原则上来说，是不建议宝宝吃太多零食的，但也不是完全不能沾，关键在与怎么吃。

一、什么时候开始吃零食

当妈的都知道，自从宝宝学会走路，每天的状态就只有一种——走。走路消耗的热量高，宝宝的胃容量又很小，每次只能吃一点点，所以很容易就饿了。

如果仅靠正常的一日三餐，根本就撑不住。所以，世界卫生组织建议：孩子到半岁以后，每天除了正餐，还可以适当的增加1-2餐零食。这2餐零食可以是新鲜的蔬果、牛奶、饼干、红薯等。

二、选择零食的原则

不是所有的零食都可以给孩子吃，在零食的选择上，家长还是需要注意。很多孩子对零食的喜爱更多的是受广告或者小伙伴的影响，这就需要家长起到理性引导的作用。

1、选择新鲜、易消化的零食

孩子的肠胃功能尚未发育完全，消化系统弱，所以要尽量选择新鲜、易消化的零食，比如奶制品、水果等，不能仅仅从口味、外观和孩子喜好来选择。

2、不选油炸、腌制的零食

很多小孩喜欢吃油炸的食物，比如鸡块、薯条、辣条……这些经过油炸的食物口感更好，不过对孩子的健康有害无益。不仅卫生存在隐患，而且不利于消化，容易导致肥胖。

3、不选含糖的饮料

果汁饮料酸酸甜甜的，很受孩子们的欢迎。不过很多果汁并不是天然的水果制成的，而是由各种甜味剂、色素、香精调制而成，所以并不适合孩子饮用。

英氏宝宝营养饼干

英氏坚持天然原料，匠心搭配，只为给宝宝带来营养美味的安心辅食。这款零食礼包选用优质的小麦搭配全脂乳粉和土鸡蛋制成，通过国家婴幼儿食品标准，营养健康。而且是非油炸食品哦，不添加食盐、白砂糖、香精等，宝宝吃的更放心。

三、给宝宝吃零食要注意什么

很多家长不给孩子吃零食是因为孩子吃了零食就不好好吃饭，所以这就需要家长在给宝宝吃零食的时候注意控制，并不是无规划的吃。

1、控制量

零食并不是主食，宝宝的胃容量本来就小，吃多了自然会影响正餐的摄入。所以家长在给孩子吃零食的时候一定要控制量，不能因为宝宝喜欢就不管不顾。

2、零食不零吃

吃零食也要养成规律，注意时间，不能想吃就吃。有的孩子在饭前30分钟内吃零食，自然会降低正餐的食用量。一般不要离正餐太近，间隔时间为1.5-2小时，另外睡前半小时不宜吃零食。

3、零食≠垃圾食品

不要以为给孩子吃零食就是吃薯片、果冻这些小吃，零食不应该是垃圾食品，而是要健康、有益身体的。比如水果、坚果，都可以当成孩子的零食。

BEABA辅食盒

平时宝宝吃不完的零食，最好用密封罐装起来，既方便收纳，而且可以保鲜。这款辅食盒采用螺纹旋盖设计，就算反复使用也不易变形。杯盖与杯底“叠叠乐”的特殊设计，可以组合堆叠不翻倒，更节省空间。

四、哪些零食更适合孩子

零食也可以是宝宝的“营养补充剂”，选对了和正餐一样，能帮助宝宝成长。

●谷物类

谷物类的食物含有丰富的维生素B、硒等营养素，而且富含膳食纤维，非常适合宝宝食用。比如饼干、面包等。

●坚果类

很多人都知道，吃坚果有助宝宝视力和大脑发育，这是因为坚果类含有人体所需的必需脂肪酸、B族维生素等。不过要注意，如果宝宝年龄还小，一定要磨碎食用，以免发生呛咳风险。比如开心果、核桃、榛子等。

●奶制品

奶制品的营养相信不用多说，大家都了解，它是钙、蛋白质、维生素的主要来源。宝宝吃了容易吸收，还可促进骨骼健康成长。常见的有酸奶、纯牛奶、奶酪等。

●水果类

水果里的葡萄糖、蔗糖、果糖容易被人体吸收，还有有机酸有助促进消化，防止便秘。水果能吃的就多了，苹果、香蕉、橙子、西红柿……

OXO婴儿围兜

宝宝吃零食的时候最好给他戴上一个围兜，这样可以避免餐后“收拾残局”。这款围兜选用的是柔软的硅胶材质，平时外出时可以折叠起来放在包里，易于携带。立体的兜兜，轻松接住掉落的汤汁饭粒，避免弄脏衣服。

宝宝防水围兜

硅胶材质的围兜具有防水防油的特点，平时脏了只要用水轻轻冲一冲，再擦一擦就会光洁如新，省时省力。脖颈处柔软的扣环，可根据宝宝的脖围自由调节带下，让宝宝感觉更舒适。

很多家长视零食如虎豹一般，平时除了喝奶吃饭以外，几乎不给孩子吃其他的零食，这种做法是非常错误的。零食并不是孩子的天敌，不同口味的零食不仅满足了孩子丰富的味蕾，而且还能带给孩子幸福感和满足感，所以给孩子增加零食是非常有必要的哦！