产后健身怎么做？关键注意这几点

女性天生就爱美，所以我们在护肤、健身上面往往下了很大的功夫。所以，在怀孕生子后，许多妈妈看着自己臃肿的腰腹部，都不免升起了运动健身的想法。但是，产后运动健身要注意些什么呢？

现在，我们就俩看看产后健身要注意什么吧！

1、 时间

一般来说，在生产后的六个月以内，许多妈妈就开始进行运动了。因为在这个时间以内，母体的荷尔蒙会迅速回到原有的状态，甚至加快，这有利于妈妈们重新塑型。在产后两个月内，在医生许可的情况下，妈妈们可以做一些简单的运动，比如散步、瑜伽等等。在两个月后，妈妈们的身体好的差不多了，就可以去做一些像是仰卧起坐之类的运动了。

【力诺维瑜伽垫】

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这款瑜伽垫属于加厚型，更柔软，对关节的保护性更强，在做瑜伽的时候也能更加舒服。拥有很好的回弹性，使用寿命长。横纹的防滑性很好，妈妈们也不用担心意外滑倒哦！

2、 着装

女性的体温往往比男性高，而孕期、产后妈妈们的体温更是比常人高0.5-1度左右，这就意味着妈妈们比常人更容易出汗。而出汗一方面会刺激皮肤，另一方面也会让妈妈们感觉不适，所以在运动的着装方面，妈妈们要谨慎选择一些舒适透气的服装，鞋子则要选择摩擦力大的。

【十月妈咪裙子】

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产后身材的回复需要一些时间，所以在健身衣物的选择上，可以选一些宽松舒适的衣物，这款衣物舒适透气，很适合产后的妈妈在散步时穿着哦！

【康儿丝平底鞋】

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这款鞋的鞋底采用橡胶制作，橡胶具有很好的防滑性能，帮面采用头层牛皮，舒适柔软不磨脚。这双鞋不需要系鞋带，穿起来很方便。产后的妈妈还需要慢慢地养伤口，这种穿起来不费劲儿的鞋子是很适合的。

3、 运动后注意事项

在运动时，由于体温升高，新陈代谢加快，所以妈妈们会更容易出汗，而产妇在生产时就流失了许多体液，因此，在产后运动的时候，妈妈们更要注意按时喝水，补充流失的体液哦！

【膳魔师保温杯】

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这款膳魔师保温水杯内胆采用不锈钢制作，无害无味无刺激，不含双酚A，可以让人放心的使用。保温的水杯，能让妈妈喝到水温适宜的水，补充在运动中流失的体液。

以上就是产后健身该注意的事情了，妈妈们要记好哦！