暖春敏感来打扰，肌肤维稳这样做

肌肤敏感状态并不是罕见的问题，大约每5个人当中就有1个敏感肌。敏感肌的起因主要是因为肌肤表面的天然屏障脆弱，无法正常抵御外界刺激，导致肌肤面部隐约有红血丝或经常潮红，对轻微的冷、热风吹都有很明显的反应。

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舒缓敏感

皮肤的屏障防御功能减弱，在各种内外界刺激下出现泛红、紧绷、瘙痒、脱屑等不适感，甚至发生过敏。所以当肌肤一旦已经出现敏感情况，日常护肤就应该从简，以舒缓敏感为重点。

（1）加强补水

敏感肌肤的角质层很薄，往往不能有效锁住水分，会比一般人更易感觉缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。但是敏感肌选择的补水成分一定要酒精、香精、防腐剂、色素、植物萃取等易过敏的成分。

如果是干性敏感肌，缺水状况比较严重，建议使用含有粘蛋白（蛋白聚糖类）成分的保湿产品，能增加肌肤细胞的粘附力提高保湿效果。

同时敏感肌肤还需要补充天然油脂，帮助完善角质层的保湿结构，多元醇、甘油三酯、神经酰胺、植物鞘氨醇、透明质酸、胆固醇模拟构成了皮脂膜，具有亲肤性。

（2）镇静舒缓

如果肌肤敏感较明显，有明显的瘙痒和疼痛感，可以适当使用一些成分舒缓肌肤，镇静止痒。例如羧甲基β-葡聚糖能活化细胞，诱发局部或系统的免疫和修复，提高角质层再生速率，修复皮肤屏障及保湿，抗氧化。

含有维生素B的护肤品，例如B3，B5，能改善修复皮肤屏障，镇静和抗炎。在植物中提取物中，可以使用含有芦荟，马齿笕，积雪草和洋甘菊的成分：积雪草能抑制炎症，促进粘多糖的分泌，增加皮肤的水合度，减轻痛觉；

洋甘菊提取物能消炎、抗氧化、改善血管破裂、恢复增强血管弹性、改善皮肤对冷热刺激的敏感度；芦荟能调节肌肤免疫力，提高抗菌，促进伤口愈合；马齿笕能抗过敏，清除自由基，有天然维生素的美称。

镇静舒缓芦荟胶

神经酰胺保湿乳

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减少伤害

大部分的敏感肌肤基本不是天生的，而是通过后期护肤不正确，逐渐破坏角质层和肌肤的天然屏障，导致后期转化成敏感肌肤。日常对肌肤的伤害主要来自清洁和去角质。所以尤其是这个时候，我们应该学会正确清洁和角质护理，减少对肌肤的伤害。

（1）怎么清洁

首先敏感肌肤的清洁一定要温和，洗面奶大致分三类：皂基类、SLS/SLES类、氨基酸类。皂基类清洁能力强、碱性、刺激性大。敏感肌洗完就是干干的、涩涩的、有紧绷感。SLS /SLES类去脂力也很强，同样不适合敏感肌肤。

而以氨基酸为主要成分的洗面产品对肌肤是最温和的，能够温和洗去肌肤表面的油脂和污垢，不会过度深入皮脂细胞间质，带走多余油脂，引起肌肤紧绷干燥。如椰油酰甘氨酸钾、月桂酰谷氨酸钠都是常见的氨基酸洁面成分。

敏感肌肤洗脸水的水温最好不要超过体温的温水，30℃左右最好，触感温热偏冷就可以了。水温过高能洗去更多油脂同时也会引起肌肤干燥，和毛细血管扩张，加重敏感肌肤泛红的情况。

一般敏感肌肤的角质层都比较薄，洗脸时间太长，揉搓和按摩会伤害角质层，让皮肤更加脆弱，同时容易出现泛红现象，所以建议洗脸时间应该控制在1分钟以内。

（2）怎么护理角质

质薄和角质损伤是造成人体肌肤敏感的一个主要原因，因此在保养敏感肌肤时首先要保证皮肤角质不受伤害。避免在清洁时使用磨砂、颗粒状产品，也减少洁面刷，洁面仪的使用，有助于呵护角质完整。

正常的角质层由皮脂膜，天然保湿因子和细胞间脂质构成，想要修复破损的角质层，可以从它们的构成成分入手，神经酰胺、角鲨烷（角鲨烯）、甘油三酯、亚油酸、亚麻酸都是敏感肌肤缺失的成分，补充这些成分有助于修复角质层。

当肌肤度过敏感期，角质层过厚也会影响肌肤的呼吸和护肤品的吸收，所以为了减少对肌肤的伤害，建议必要的去角质从低浓度的水杨酸（<2%）、果酸（<10%）入手，可以事先手臂测试，观察肌肤反应，同时去角质频率建议1月1~2次即可。

温和氨基酸洁面奶

角质层修复面霜

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提高抵抗力

想要摆脱敏感肌肤的束缚，安稳度过每个换季时期，最重要的是要提高肌肤的抵抗力。肌肤抵抗力下降会直接影响肌肤的状态，例如毛孔粗大，粗糙暗沉，主要是 因为肌肤代谢力不佳，肌肤细胞更新能力下降。

（1）紫外线抵抗

肌肤敏感的人角质层薄，容易脱屑。角质层能够帮助抵御紫外线对肌肤的侵袭，角质层薄的肌肤，对紫外线的耐受力会更差。因此，肌肤敏感的人更需要注意使用防晒霜。

物理防晒霜能避免紫外线对敏感皮肤的刺激。物理性防晒是利用粉末遮盖达到隔绝紫外线的目的，对肌肤刺激小，所以可以避免紫外线对皮肤的刺激。而化学性防晒是利用可以吸收紫外线的紫外线吸收剂达到效果，能被肌肤吸收，因此会加重敏感刺激。

（2）适当补充营养

研究表明，爱吃辛辣食物会加重肌肤的敏感情况，原因是辣椒素会刺激神经C纤维，导致毛细血管扩张、刺痛等；而喝酒不一定会加重敏感现象，但是缺乏“乙醛转化酶”的人容易过敏，因此不耐酒的人也应当少喝酒。

多摄取维生素A、维生素C等能增强敏感肌肤的免疫力。维A可以促进肌肤的再生能力，维C具有抵御外在污染、紫外线的能力，并加速新陈代谢，而维生素E则能中和自由基，保护肌肤细胞不受侵害。

（3）调整作息

良好睡眠习惯有益于改善皮肤敏感现象，因为皮肤的敏感与身体的免疫系统有着密切关系，良好的睡眠习惯以及生活习惯，都可以平衡人体免疫系统，增强免疫力，从而间接改善敏感状态。

皮肤的敏感也与神经末梢的敏感状态关联，睡眠充足的人，神经末梢过度敏感状态得以改善，皮肤敏感自然也会缓解。因此肌肤敏感时期，建议23点前能保证入睡，一天睡眠时间不少于8小时，有助于改善肌肤敏感。

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