失眠的原因大不同，如何解决失眠困扰？

但是随着生活节奏的加快和工作压力的增加，现代人的睡眠成了新的问题，晚睡，失眠让时下上班族饱受困扰。失眠，消耗精力不说，还会严重影响日常的生活。 导致失眠的原因有很多，我们只有找到了原因方可对症下药。

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外界困扰

外界困扰关系到我们卧室中的环境，卧室的噪音、床品的质量，以及居家布艺的舒适度等，这种因素导致的失眠相对来说更容易解决一些，同时还能一劳永逸改善失眠的问题。我们可以根据自身的情况，对症下药选择不同的助眠好物。

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如果你的卧室太吵，带上BOSE Noise-Masking Sleepbuds 遮噪睡眠耳塞睡觉就再好不过了。小巧的耳塞采用物理+声学双遮噪技术，不仅能有效的遮蔽噪音，耳塞里还有10首舒缓轻柔的音效遮噪，能起到一定的助眠作用。 它外形精巧，StayHear+鲨鱼鳍耳塞设计，能完美的贴合耳廓，柔软的硅胶让佩戴更加舒适，不会产生异物感，而且很稳固，无论你在床上怎么翻身也不会掉出来。

别看它看似小巧，它能够续航16小时！可蓝牙进行连接，并兼容iOS和安卓系统。搭配 BOSE SLEEP APP 应用程序使用，帮助用户轻松实现耳塞升级、操控以及偏好设置。

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罗莱的这款四件套不仅采用了100S的高支高密的编织手法，而且采用Supima棉，这种面的纤维比普通面的纤维更加细长，而且弹性良好，耐洗耐磨，让整个四件套更加柔软舒适。

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作息习惯

影响睡眠的因素有很多，比如一些不好的睡眠习惯：饿着肚子睡觉、 睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。改掉这些不好的习惯，并且确定规律的作息时间 ，不仅仅有益睡眠，同时能使你的注意力，工作效率得到提升。

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云朵的可爱造型的闹钟，薄荷绿的颜色清新自然。可以立在桌面上，也可以悬挂在墙壁上。设计师特别设计的底布雨滴造型，起到了脚垫作用。声控的高科技功能，方便使用。

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心理因素

在睡前无论是怕失眠心理、自责心理、期待心理……都会影响你的睡眠。我们上床前要情绪稳定，不要带着问题上床，暂时放在一边，不要胡思乱想，有事情可以留待第二天处理，闭上眼睛静静入睡。

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玩拼图可以瞬间让你的心平静下来，并且沉浸其中，在心情过于激动的时候，大家不妨在睡前玩一玩拼图。 藉由片片拼凑，透过每个细微角落感受整个自然的脉络流动，完成后的图面更将引领我们进入郁郁葱葱的美丽世界，那般丰富、璀灿与无拘无束的愉悦！