断奶期宝妈的尴尬与不适，几个妙招来解决

对于母乳喂养的宝妈而言，都会经历给宝宝断奶的艰难时期。相对而言，宝妈要承受的问题其实比宝宝还要痛苦。断奶时，宝妈不仅面临着涨奶、溢奶、乳腺炎等生理性问题，而且还可能出现情绪低落等情绪性问题。

解决好这些问题，能够让宝妈在断奶的过程中更舒适，也更有利于宝妈给宝宝断奶。那么，有什么妙招可以解决这些问题呢？我们一起来看看吧。

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涨奶溢奶问题

在断奶期间，不少宝妈都会出现涨奶溢奶的问题。喂奶的时候，宝宝会喝奶，奶水就不会滞留在乳房内。断奶时，没有宝宝喝奶，奶水就堵在乳房中了。如果不及时吸走奶水，宝妈就会觉得胀痛。

如果奶水过多，那么还会不自觉地溢出来，会给宝妈带来尴尬。如果已经出现了涨奶溢奶，宝妈应当如何解决呢？以下几个小妙招宝妈可以尝试尝试哦。

（1）保持饮食清淡

首先，要保持饮食清淡，不能再吃油腻的食物，尤其是容易下奶催奶的食物了。经常吃清淡的饮食，能够逐渐减少奶量，让奶慢慢回去，从而缓解涨奶的问题。

（2）进行热敷和按摩

如果涨奶很严重，可以通过热敷和按摩来进行缓解。早上和晚上热敷都可以，拿热毛巾敷在乳房上就可以了，这样可以舒缓乳房，让奶水自己流出来。

按摩要配合一定的手法，双手托胸，从底部向上按摩，乳头部位可以采用打圈按摩的方式。这样的按摩方法有助于疏通乳腺，从而缓解涨奶问题。

（3）佩戴溢乳垫

如果涨奶过于严重，以至于经常溢出来，而宝妈又经常需要外出，溢奶会很尴尬。这时候不妨佩戴溢乳垫，让它来帮忙吸收奶水，不让奶水透过衣服造成尴尬。

可优比产后防溢乳垫

这款防溢乳垫能够带来无感轻薄的体验，厚度只有1mm，不会对宝妈的乳房造成负担哦。它采用蝶形的设计，能够照顾不同的胸型。两头还有弹力边的设计，可以紧紧地贴合胸部，溢奶后能够瞬间被吸干。

这款防溢乳垫采用的蜂巢网纹的设计，搭配水立方无纺布材质，瞬间就能实现干爽的效果，不易出现反渗的情况，不会出现黏腻感。它采用6层瞬吸体，能够吸收140g的奶水，还能牢牢锁住水分，再也不怕渗透啦。

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乳腺炎问题

断奶后，如果护理不当，宝妈很容易患上乳腺炎。不过得了乳腺炎也不要过于紧张，采用以下几个小妙招就可以慢慢缓解、治疗这个问题。

（1）挤出奶水

断奶后出现乳腺炎，首要的任务就是要经常挤出奶水。可以用手来挤奶，也可以用手动或者电动吸奶器来辅助挤奶。不管怎样，都要挤干净奶水再护理。

挤出奶水以后，可以选择使用冷敷的方法来止痛，也可以根据医嘱吃一些止痛药物来缓解乳腺疼痛的情况。

(2)软化硬结

得了乳腺炎，乳房里总是有硬块，动不动就会肿胀难受。宝妈可以经常洗洗热水澡，用热水冲乳房或者将乳房浸泡在热水里，还可以配合轻柔的按摩，来促进乳房内的血液循环，从而软化硬结，减轻炎症的痛苦。

子初电动吸奶器

这款吸奶器采用9档可调速的设计，给你带来更多的选择和更多的舒适度，让吸奶也能成为一种享受。它采用液态硅胶材质的软乳垫，不仅柔软舒适，还能360°自然贴合乳房，让吸乳的过程更加舒适。

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情绪低落问题

给宝宝断奶好像也是妈妈断奶一样，是心理上的断奶。不少宝妈总有着舍不得割断的念头，想继续让宝宝在怀里吃奶，看着宝宝安静的入睡。

这样的思想很容易会导致宝妈情绪低落，看到宝宝就感觉很伤感。其实，这是一种很正常的现象。这时候，宝妈需要调整自己的情绪，慢慢适应宝宝断奶。

（1）常去户外走走

宝妈如果感到情绪很低落，总是很郁闷，那么这时候就不要一个人闷在家里了。宝妈可以趁着天气好的时候，经常到户外去走一走，看一看，这样有助于缓解心情，让自己慢慢从断奶的压抑情绪中走出来。

骆驼孕妇鞋

这款鞋子采用原生态绒布材质，细腻柔软，脚感很舒适。鞋底采用头层猪皮材质，而且吸湿性和透气性都很好，不会产生闷热感。鞋底是牛津材质，上脚走路很轻松，很适合宝妈穿着。

（2）常陪宝宝玩耍

虽然不能让宝宝喝奶了，但是还有别的陪伴方式啊。陪宝宝玩耍也是非常不错的亲近方式呢，在宝宝身边，和宝宝互动，看着宝宝笑出声来，我们的心情也会得到纾解呢。

派高乐婴儿玩具

这款小玩具是多功能的，它有四只可爱的小马蹄，分别代表不同的认知功能，宝妈可以引导宝宝来感知不同的触感。马蹄里面还有响纸，抓捏的时候会发出响声。宝妈可以利用这款小玩具和宝宝进行互动，逗宝宝开心哦。

断奶会让宝妈遭遇很多不适和尴尬，但只要采取了合适的办法，就能够缓解这些问题哦。