孩子缺钙，妈妈常给孩子吃这些食物

身体中的钙是占了体重的2%，是构成人体骨骼和牙齿的重要元素，小孩的补钙需求是很大的，所以家长一定要及时给小孩补钙。补钙的方法很多，合理的饮食搭配能让小孩吸收充足的钙，下面跟着吃货菌一起来看看有哪些补钙食物吧！

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芝麻酱

万万没想到，看似不起眼的芝麻酱，含钙量比牛奶还要丰富，每100克芝麻酱中就含有1057毫克钙。此外，芝麻酱还富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值。在食用上，家长们可以将芝麻酱作为配料，同面条、饼类、肉类等搭配，有助于孩子骨骼、牙齿的发育。

六必居纯芝麻酱

六必居优选白芝麻，采用传统石磨工艺和国际先进超细碎技术制作，造就了这款芝麻酱醇正的品质，且香味浓郁。将它与其他食物搭配一起给小孩食用，能让小孩子吃饭吃得更香。

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虾皮

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，因此也有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。在饭菜中放适量虾皮，或用虾皮给孩子做些辅食，不仅能补钙，还能提高孩子的食欲，减少偏食哦。

特级无盐虾米

这是一款专为老人、孩子和孕妇补钙食用而生产的生晒虾皮，它与熟晒虾皮不一样，是经过淡水清洗后直接烘烤而成的。虾皮眼睛为黄绿色，虾身多为直的，营养含量相对更高，是孩子补钙的佳品。

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牛奶

作为大众眼中的补钙能手，牛奶仅排在了第三位。不过，这并不能掩盖牛奶营养丰富的事实。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，能利于钙的吸收。此外，牛奶中铁、锌、铜、锰等矿物质的含量也很多。

蒙牛低脂高钙纯牛奶

对于没有太多时间和不想下厨的家长们来说，给孩子喝牛奶是帮他们补钙的不二选择。这款蒙牛的牛奶内含16%的高钙，还特别添加高含量的维生素D，能随时给孩子补充能量和营养所需。

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乳酪

乳酪是奶制品中的含钙冠军，每100克乳酪中的钙含量为659毫克，并且这些钙很容易被孩子吸收。乳酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，也有利于维持肠道菌群的稳定。需要注意的是，乳酪含有的热量和脂肪都较多，一定要节制食用。

巧厨烘焙安佳奶油芝士

严选新西兰进口品质奶源，经过巴士杀菌处理等一系列技术制作而成。打开包装，便可以感受到它浓郁香醇的奶香，轻尝会被它的香甜吸引，而且质地细腻，口感顺滑。

其实，生活中还有很多像这样的食物，可以给孩子提供身体所需的钙质和其他营养，不一定非得选择钙片和其他保健品，天然的才是给孩子最好的！