正确对待个人洗漱问题，清爽做月子

不可避免的，在一些人的观念里，月子还是不能洗澡、不能刷牙、不能洗头发的，但事实却是，月子里必须得做好个人的卫生工作，这对新妈妈的健康和产后恢复都有好处。

为什么会有坐月子不能洗头洗澡的说法？

传统月子里有坐月子不能洗头洗澡一说，是因为过去的生活条件差，没有电吹风，洗完头之后不能及时吹干；另外，水温和室温也难以控制。

过去的医学条件差，分娩后不能得到很好的护理，会落下一些病根，容易被老一辈归结为在月子里洗头洗澡造成的。“坐月子不能洗头”只是民间的说法，并没有得到有效的科学证实，所以，此观点并不是绝对的。

到底坐月子能不能洗头洗澡？

有过生子经历的妈妈都知道，分娩过程的疼痛和紧张会令妈妈大量出汗。分娩后的头几天，新妈妈出汗也特别多，尤其在饭后、睡觉时和刚睡醒后出汗更多，在炎炎夏日甚至会大汗淋漓，湿透衣裤、被褥，这种情况称为“褥汗”。

产后出汗多主要因为皮肤排泄功能旺盛，将妊娠期间积聚在体内的水分排出体外，帮助产后身体恢复，属正常生理现象。然而，出汗多会使头皮头发更容易脏，还可能造成头皮发炎，甚至散发难闻的气味。

露安适 孕妇洗护套装天然滋润洗发沐浴护肤孕期洗浴三件套包邮

具有强效的滋润性，能为孕肌源源不断的提供丰富的营养和水分，有效强韧肌肤，形成保护细胞能源的屏障。有效提升肌肤修护能力，减少孕期出现的肌肤发红、粗糙等不良状况，增加保湿能力，长效锁住水分，让孕妈肌肤更加柔滑亮泽。

新生儿抵抗力差，更需要干净清洁的环境，宝妈若一整个月不洗头，也容易把细菌带给宝宝。洗干净头发和身体之后，妈妈的精神状态会更好，心情也会变得舒畅，能降低产后抑郁的发生率；而且，洗头还可促进头皮血液循环，有利于防止产后脱发、头发分叉或发丝断裂等情况。因此，坐月子是可以洗头的，也是很有必要的。

恶露期一定要清洁私处

月子期间不仅要修复自身，还要照顾小宝贝。很多妈妈恨不得抓紧时间争分夺秒的睡觉。但是日常清洁还是要每天坚持做的。特别是恶露期，更是要注意私处的清洁，和宝宝一样及时更换卫生巾。

产后会有恶露，还有很多阴部分泌物，应该每天用温开水清洗1-2次。恶露期，卫生巾要记得勤换。内裤需要每日洗、烫、晒。尽量保持下身的干燥、透气。

露安适卫生巾M码12片285mm产后产褥期排恶露生理期产妇专用

具有优质的柔软性和顺滑感，触感轻柔舒适，能有效减轻对孕妈娇嫩肌肤的刺激。设有优质的U型导流槽，能快速吸收，持久保持干爽自然透气。具有良好的渗透性，专吸潮涌恶露，让面层保持干爽舒适，有效防止回渗。

采用蝶形尾翼设计，双层粘贴能轻松固定，不易移位和后漏。采用独立包装设计，单片包装不添加有害添加剂，妈咪使用更加卫生安全，孕妈使用也更便捷。底部设有透气层，进一步有效排气，让孕妈保持清爽透气不闷热。两侧设护翼，有效固定巾身，让孕妈能自如活动不位移。

刷牙也不要忘记呀！

新妈妈的代谢水平和激素水平都没调节到正常位置，新妈妈可以用更温和的方式刷牙。

1、用柔软有韧性的牙刷代替硬毛牙刷，现在市面上也有一些产后妈妈专业的牙刷。

LION/狮王细齿洁牙龈倍护软毛孕妇牙刷9支装月子牙刷软毛牙刷

开丽一次性月子牙刷 孕妇入院用品产前产后专用常备2盒60支

2、用温的白开水代替自来水。

3、刷牙的手法不能横冲直撞，也切忌横刷，要用竖刷法，即上牙从下往上刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，并且里里面面外外都要刷到，这样才能保持牙齿彻底清洁。

4、早晚刷牙；进食后用盐水漱口。