运动恢复器械，给肌肉做spa

摘要：没有疲劳就没有训练，没有恢复就没有提高！绝对不要忽视运动后恢复，过渡的训练会引发肌肉的疲劳积累和运动损伤！走一波运动后快速恢复的小器械，给肌肉做个spa，别让身

缓解后背疲劳

杰朴森瑜伽球

瑜伽球不仅是马甲线、蜜桃臀神器，而且能快速缓解肌肉紧张！力量训练后，躺在瑜伽球上，能使后背肌肉、核心肌肉群、四肢快速放松，简单有效。像虎爷一样的码字党也能无门槛训练，躺上去就舒服，不用热身的哟！

大面积筋膜放松

青鸟泡沫轴

泡沫轴是公认的筋膜放松神器！小突起点能针对肌肉打结发挥很好的松解作用，平滑的部位让肌肉整体放松，相辅相成的效果，不仅能快速缓解疲劳和酸痛，而且十分的舒适！对深层肌肉按摩的效果十分明显！

重点突破疲劳点

便携筋膜球

筋膜球是哪里不爽滚哪里！它能针对某个肌肉疲劳点做持续性的按压，适合小肌群放松，例如梨状肌。外型上比泡沫轴小，因而轻便、易携带，可随身带去健身房，存放在家里也不占空间。

力度可控按摩

齿轮按摩棍

齿轮按摩棍不像泡沫轴需要将体重压上去，所以按摩的力度更好控制，使用更加灵活。它以凸起点按压刺激肌肉，仍旧是放松筋膜的作用。适合对泡沫轴不耐受的朋友使用，推荐给初级健身党和跑者。

四肢拉伸放松

青鸟弹力带

弹力带能帮助筋硬的朋友，避免伸展时弯腰弓背带来的不适，同时让双腿做到极限内的拉伸。也可适用于双臂伸展，放松后背肌肉，拉开双肩的紧张内合。而且弹力带十分便携，出差、户外可随时随地练起来。

缓解腿部疲劳

SKINS压缩袜

压缩袜给予肌肉一定的支撑效果，缓解了奔跑用力时的疲劳，推迟抽筋等现象。运动后持续穿着，它还能加速血液循环，使代谢废物快速排出，加速肌肉的恢复。SKINS是专业压缩装备的王者，它的能力真的不是传说！