中年少女的驻颜神器，葡萄籽应该这样挑

不久前，吴昕在某综艺中狂吃保健品的画面上了热搜，在她吃的保健品中，最吸引人注意力的就是葡萄籽！葡萄籽是一种具有强大抗氧化能力的食物，无论是在美白淡斑还是抗衰老方面，都有很神奇的效果。

不过对于大多数人而言，对于葡萄籽类保健品的选择仍处于懵懵懂懂的状态，不想像吴昕妹纸一样懵懵懂懂地将多种葡萄籽乱吃一气，在选购前最好先来做好以下功课！

1

会看含量

从前的葡萄籽只是红酒剩下的余料，可自从葡萄籽种大量的抗氧化物质被发现，葡萄籽一跃成为养肤界一颗冉冉升起的新星。不过葡萄籽类型那么多，想要确保自己吃进肚子的葡萄籽真的能起到效果，首先还得学会看有效含量！

（1）看干葡萄籽含量

无论是国内生产的还是国外生产的葡萄籽产品，大家都可以在包装上看到有文字注明产品中葡萄籽的含量，如果我看在保证看到写着“dry seed XX g/mg”的字样，就可以知道这一产品中每片葡萄籽所包含的干葡萄籽含量。

例如，如果一款产品在成分表中写明“dry seed 12g”，就说明这款葡萄籽产品一片相当于12000毫克干葡萄籽。目前市面上常见干葡萄籽含量为12000mg，含量更高一点的还有14250mg，19000mg等，更高的甚至可达60000mg。

通常来说，干葡萄籽的含量越高，那么这款葡萄籽产品的用料也就相对扎实，因此这一干葡萄籽含量是大家在选购时可参考的成分数值之一。

（2）看原青花素含量

不过即使葡萄籽产品的干葡萄籽含量很高，也不一定说明这其功效就强大，更具体的应该看原青花素含量。原青花素（OPC）是葡萄籽中最重要的成分，是一种超高效的天然抗氧化物质，可有效阻止人体内的自由基“捣乱”破坏细胞。

吃葡萄籽，主要就是吃原青花素，而一款葡萄籽是否优质，就要看OPC含量。OPC含量并不是每一款葡萄籽都会注明，在确认时，可通过查找成分表中“procyanidin”的字样进行确认。

拿葡萄籽精华片为例，一款产品的OPC含量在50mg以上即为优质，但若其OPC含量很低，甚至没有，那么即使一款葡萄籽产品的干葡萄籽含量再高，这款葡萄籽产品也称不上优质，不宜进行购买。

另外需注意的是，一般而言每日摄取200mgOPC足矣，因而如果一款葡萄籽产品中OPC含量很高，每片有200mg以上，那么每天吃一片就够了，如果OPC含量较低，那么每天多吃几片，但不建议过量服用。

（3）看其他成分含量

目前市面上的葡萄籽产品都会复配其他抗氧化成分，例如维生素C、维生素E等，其中维C是一种抗氧化剂，能抑制酪氨酸酶的形成，同时促进身体新陈代谢，达到美白淡斑、延缓肌肤老化的功效。

在选购葡萄籽时，除了确认干葡萄籽含量及OPC含量外，还可查看成分表中这些成分的含量，例如下图中就可以看到这款葡萄籽产品中其他成分的含量高低。

一般而言，如果一款葡萄籽中维生素C等营养成分类型全面，且都拥有不低的含量，那么这款葡萄籽产品也就更值得选购，搭配服用更有相辅相成的作用，更能提升肌肤的抵抗力及抗辐射能力。

标准OPC精华片

含维C葡萄籽片

2

区分类型

前面提到过吴昕妹纸在综艺里吃了不止一种葡萄籽产品，有口服液，也有精华片，那么不同形式的葡萄籽产品具体有什么区别呢？

（1）胶囊片剂

市面上的葡萄籽产品可以分为口服精华液、粉质片剂以及软胶囊等种类，一款葡萄籽产品中的有效成分含量不因其形态而改变，但这些元素被人体吸收的效果却会受到葡萄籽形态的影响。

常见的胶囊片剂型葡萄籽产品可分为粉质片剂及软胶囊两种，粉质片剂通常是以冻干粉制剂打造，服用时可咀嚼服用也可用温水辅助吞服，而软件囊则一般装液态制剂，无法咀嚼，只能用水吞服。

通常而言，液态的胶囊质地葡萄籽拥有更高的吸收率，且可避免药物对胃的刺激，但也因其外层有囊衣包裹，需要在胃酸足够的情况下才能充分消化。粉质片剂则服用方便，营养成分率用率也较高，也是不错的选购选择。

（2）口服液态

由于一些营养成分在胶囊等在以固态形式保存时，其有效率用率会相对降低，为了提高原青花素等成分的吸收率，液态口服液形式的葡萄籽被研发了出来，它将原青花素等成分溶于有机溶解剂中，提高了产品的人体吸收率。

一般而言，在同等成分含量和功效的前提下，萃取口服液轻食的葡萄籽产品，相对于传统形式的胶囊有更高的人体吸收率，很适合肠胃消化功能相对较弱的人群服用。

不过由于液态葡萄籽较固态型胶囊更易受环境影响，因而在平常保存时需注意避光保存，最好是放入冰箱，在低于30度以下的低温环境中进行储存，同时开封后也应尽快在三个月中服用完毕，避免口服液受环境影响而变质。

口服液态葡萄籽

精华胶囊型葡萄籽

3

查看认证

大部分妹子都是为了变美丽而服用葡萄籽，但说到底，葡萄籽依旧是一种保健品，这种吃入肚子的产品，在选购时可不能马虎。在鱼龙混杂的葡萄籽市场上，学会看认证标志，才能买到真正安全有效的那一款！

（1）国产认证标志

市面上正规的葡萄籽产品，均是通过国家药监局认证的，为了确认产品是否安全正规，在购买国产型葡萄籽产品时，需注意查看产品包装上是否有GMP标志、蓝帽子标志

蓝帽子标志是国家药监局对符合国家生产标准的保健品所颁发的正规批文标示，每一款正规销售的葡萄籽产品都需有这一标志，同时在标志下方应有相关批准文号。

每一批准文号只对应一个产品，在选购葡萄籽时，如果其包装未印有批准文号，或批准文号无法在国家药监局网站上查询到对应的产品信息，那么这款葡萄籽很可能未通过国家认证，也就不宜进行购买！

（2）外国产认证标志

在选购国外品牌的葡萄籽产品时，更应注意查看相关认证标志。由于国外法国、澳洲等地拥有悠久的葡萄种植历史，因而目前市面上常见的进口原产葡萄籽一般来自法国、新西兰、澳洲、美国等地区。

在购买这些地区生产的葡萄籽产品时，可查看是否有相关GMP认证标志，GMP标准是一套适用于制药、食品等行业的强制性标准，它将产品生产过程中的不合格危险降到最低。有这一认证标志的葡萄籽，至少在质量上课确认合格。

而在此基础上，还可注意查看各地区本地的认证标志，例如欧盟认证、澳洲有机产品认证，澳州TGA处方药生产标准、美国FDA药品生产标准等。这些认证标志，才是大家在选购进口型葡萄籽产品的最佳保障哦！

蓝帽子认证葡萄籽

TGA认证精华片

护肤是一生的事，也是需要一直坚持的事，想要拥有美白逆龄肌肤，一直坚持吃葡萄籽才会有效果哦！