30分钟告别油脂，开春瘦身必备

想要燃烧脂肪，但是又不想进行太高强度的运动怎么办呢？今天的这套动作就非常适合你，一起打卡吧！

— ❶ —

动作一

1：斜板式进入，四肢撑地。

2：双脚用力蹬，往双手方向收。

3：重复动作6-10次。

好物推荐：

lululemon 瑜伽垫

这款瑜伽垫采用的是双面吸水的设计。表层较薄的聚氨酯上层可以有效的排汗并吸收水分，帮助你稳稳地抓住地面。底层较厚的一层，有效的缓冲瑜伽动作对手脚的冲击，起到保护练习这关节的作用。

— ❷ —

动作二

1：斜板式进入。

2：双手前伸，双脚向后绷直，整个身体贴地，然后回归斜板式。

3：重复动作6-10次。

好物推荐：

阿迪达斯 跑鞋

这款运动鞋，格子布鞋面搭配打孔合成的皮革面，贴合脚型的同时和提供支撑感，还提高了透气性能。搭载Adiprene，目的在于方便移动，跳跃等动作，外底舒适缓震，给你非凡脚感。

— ❸ —

动作三

1：斜板式进入。

2：双脚用力向双手方向收，并向上蹬。

3：然后回归斜板式。

4：重复动作6-10次。

好物推荐：

LNDR 运动内衣

这款运动内衣，覆盖面积较大，能起到有效的支撑作用，保护胸部安全。透气面料，舒适亲肤，和肌肤紧密贴合，也却不会感到闷热不适，非常适合做较强练习时穿着。

— ❹ —

动作四

1：站立姿势，双脚分开与胯同宽。、

2：身体下蹲，再向上弹跳，并且双手做交叉动作（如图）

3：重复6-10次。

好物推荐：

Particle Fever 紧身裤

这款运动紧身裤，侧边采用丝绒撞色拼接，打破单调的同时修饰腿型，让腿更显修长笔直。面料高弹舒适，犹如第二层肌肤，拼接工艺平整精致，减少摩擦，提高舒适度。嵌入式内裤，减少勒痕，防止尴尬情况发生。