为了皮肤为了美丽，吃咸了多喝水有用吗？

干燥的天气，再加上雾霾的折磨，缺水的皮肤很难呈现出理想的状态。不过，在自然的严酷之外，人们往往还要自我折磨，不少人都会吃进去太多的盐分。

吃盐对皮肤到底意味着什么，其实很多人都一知半解！

一、盐如何起作用

1、防腐剂

盐是一种“最传统”的防腐剂，无论什么容易腐败的食品，只要放大量的盐，做成腌肉、咸鱼、咸菜，都能在室温下长期保存，连最无孔不入的微生物也无可奈何。

而盐之所以能有这样的防腐作用，主要原因在于，它们能牢牢地束缚住大量水分子，让水分子就像固体一样不能运动，让微生物没法利用食物中的水，让食物中的酶在缺水状态下无法发挥活性。

2、不要把自己也给“防腐”了

这种性质，用在食品保藏中固然可以，但如果用在人体自身当中，可就会带来极大的麻烦。

人的肠道对盐中的钠离子几乎是百分之百地吸收，等到盐进入血液之后，会导致血液渗透压升高，全身组织中的水分子就会向血液的方向移动。

是大量的盐吸引了这些水分子，身体最外层的皮肤当然也会受害而缺水。用大白话来说，人们吃太多的盐，就是把自己做成腌萝卜，只不过这种腌制是从身体里面开始的。

二、有人会说，多吃盐没关系，多喝点水不就行了吗？

其实并不是多喝水这么简单。

1、水肿

多吃盐之后，人体确实会感觉到渴，于是会多喝水。

喝水之后，这些水分子很快进入血液，然后被血里的盐所牢牢吸引，使血管膨胀，升高血压。这时候，人也会看起来有点“肿”，因为身体确实会因为盐和水而暂时增重。

2、水肿会长时间持续

有人又会问了，超过需要的盐，排出去不就没事了？怎么会长时间造成皮肤轻度肿胀的状态呢？

这是因为人体本身很“不情愿”把钠排出去。

血里多余的钠离子被肾小球过滤之后，又在肾小管中被重新吸收回来，只有很少一部分的钠会从尿液当中排出去，所以多余的钠需要时间来慢慢地清除掉。

当然，那些被盐束缚住的水分，也会陪着盐一起，缓慢地从肾脏里排出去，但在此之前，它们会让身体肿胀一段时间，同时血压也会跟着升高一段时间。

三、如果吃了很多盐之后，怕造成肿胀而不多喝水呢？

结果就会让身体组织脱水。无论是肿胀还是脱水，只要多吃盐，都对皮肤健康和美丽容颜极为不利。

很多女生发现吃水果替代其他零食之后自己的皮肤有所改善。

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其实并不一定是因为水果本身有什么美容作用，而是因为吃水果的时候不会引入盐分，水果中的水分能够很好地被身体利用，包括皮肤组织。

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很多女性朋友都有感觉，在月经来潮之前，眼睛和脸有点肿胀，肚子有点胀，头也有点胀。如果有意识地在经前几天少吃盐和其他各种咸味的东西，适当吃一些水果，这种不适感就会明显减轻。

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四、结论

吃咸了光靠多喝水是没用的！

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为了健康，为了美丽，应当想办法控制一日三餐中的总盐量，并养成吃水果蔬菜的习惯，身居干燥气候中的人，特别要重视这一点！