给孩子一个健康的饮食，你需要注意三方面

每个家长肯定都希望小朋友快乐快乐、健健康康的长大。但是孩童时期的精力是比较旺盛的，每天嬉戏玩闹很消耗能量，如果吃的不规律、吃的无节制对身体非常不好。小孩子的控制力一般都不是很强，所以家长不能过于溺爱，应该引导孩子养成一个良好的饮食习惯。那么给孩子一个健康的饮食，需要注意哪些呢？

1、饮水方面

很多大人其实都很喜欢喝外面奶茶店的饮料或者各种碳酸饮料，小孩子也不例外。不过外面的饮料添加物太多，小朋友的抵抗力比起成人来说是很薄弱的。但是不让他们喝，哭闹起来很是烦人。这个时候你就需要在家里备一个破壁机了，可以鲜榨新鲜水果，还可以做营养粥，孩子想喝的时候就喝，又省心又安全。当然，每日饮用温水也是必不可少的，使用净水机，可以有效的过滤各种杂质，保障基本饮水方面的安全。

2、主食方面

有的小朋友最喜欢吃汉堡之类的油炸食品了，吃完以后就再也不肯吃米饭、吃面。吃过多油炸食品的危害不用多说，大家都知道。所以作为父母，不能一味的放纵他们。每日的主食是一定要吃的，俗话说五谷杂粮营养最丰盛，不是没有道理的。

3、零食方面

零食是辅食的一种存在，口味当然是非常诱人，满足了很多吃货们的心。不过小朋友在发育阶段，吃太多零食也是不好的，容易造成偏食或者肥胖的现象。如果一日三餐之外，小朋友还需要能量补充，多备一些水果、酸奶这些含有很多营养元素的零食，吃起来也安全放心些。

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