选对运动内衣，运动场上飒爽英姿

对于热爱运动的小仙女来说，一件适合自己的运动内衣是特别必要的，现在市面上的运动内衣种类越来越多了，很多小仙女在挑选时也经常犯头疼，不知道该如何下手。小编在这里总结了几个挑选的小技巧，一起get起来吧。

— ❶ —

根据强度挑选

说到内衣的强度，很多妹子应该会有些陌生。不管你做什么强度的运动训练，胸部或多或少都会来回晃动，这样不仅不利于胸部健康，还可能造成胸部下垂，减少运动体验感，下面小编来告诉你们如何根据强度来挑选内衣。

①低强度

特点:运动强度是指动作时用力的大小和紧张的程度。顾名思义，低强度运动就是指比较轻缓的运动，比如日常散步、瑜伽、太极拳等等，这类运动比较和缓，所以胸部的震动也会比较小，选择低强度的内衣就可以了。

挑选建议:一般来说，强度比较低的运动对内衣的固定性要求也比较小，所以选择简易固定式文胸就可以了。在这里值得一提的是，在挑选这类内衣时尽量挑选含棉量较高的，以此避免对胸部的压迫感。

②中强度

特点:中等强度要求在运动中，单位时间内能量消耗达到静坐时能量消耗的3~6倍，比如快走、跳舞，都属于中等强度的运动。对号入座，中等强度运动应该匹配中等强度的内衣，以此来保持运动的快感。

挑选建议:中强度运动内衣的设计要相对更精致一点，它在剪裁时要充分考虑乳房形状、肩部的受力情况等。这类内衣主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的，力求运动时的舒适感。

③高强度

特点:说到高强度运动，大多数人都知道，但是都没有真正的做到过。所谓高强度运动是指一种全力、快速、爆发式锻炼的一种运动方式，在进行高强度运动时，胸部会晃动的异常剧烈，这就对内衣的要求比较高。

挑选建议:高强度内衣需要有很高的稳定性和固定性，它既不能对胸部产生压迫感，又必须很好的稳定胸部。所以高强度运动内衣的胸部一般采用全包裹，肩带和底围会加宽来提高支撑性能，它能够给你的胸部足够的安全感。

低强度运动内衣

中强度运动内衣

— ❷ —

根据款式挑选

随着潮流的发展，即使是运动内衣，款式也变得多样起来，更全面多元化的去迎合消费者的需求。一般来说，内衣的款式能够决定它的舒适性、稳定性，由此看来，在挑选时，它的款式也是特别重要的参考因素哦。

①1V型带搭扣内衣

特点:这种类型的bra好处是因为有可调节的肩带和搭扣，你总是可以找到一个合适的调节把胸部聚拢起来，不论是上下还是左右让胸部更加固定。它能够大大增加运动时的舒适度，让内衣更加贴合胸部。

挑选建议:这类运动内衣比较适合宽肩膀或A罩杯的女生，B罩杯以上的都不要轻易尝试了，因为胸部的力量最后都加在这两根窄肩带上，不是会把肩部皮肤磨破就是会造成肩部肌肉酸痛，严重的话还会影响运动时的体验感。

②2V型交叉带式内衣

特点:这类不带搭扣的宽肩带运动内衣比前面带搭扣的窄肩带内衣适用的人群要广一些，它虽然不可协调长度，但它的肩带偏宽，所以承托力会更好一些，不必担心对肩膀或者胸部具有伤害作用。

挑选建议:这类内衣几乎不挑人的，如果选对了尺寸，它可以对胸部提供适度的捆绑，加宽的肩带可以承受跑步冲击力，V型设计可以防止肩带滑动，对丰满、窄肩膀或溜肩膀的女生都是最佳选择。

③独立罩杯内衣

特点:独立罩杯的运动内衣应该是最普遍的一种了，听它的名字就能知道，它的罩杯比较独立，能够把胸部完全包裹起来，尽量避免了运动时的晃动，同时还能保证运动时的舒适度，可以说是一举两得。

挑选建议:这类独立罩杯的运动内衣比较适合丰满的女生，胸部被很好地固定在罩杯里，尽量减少了晃动。在这里值得一提的是，大家在挑选这类内衣时尽量挑选肩带宽一点的，来最大限度的增加它的支撑力度。

④一片式内衣

特点:一片式内衣的设计比较简单大方，但是从名字大家应该能看出来，它的承托力相对来说不如前几种内衣，所以如果长时间穿着运动有可能会导致胸部下垂或其他问题，不过在中低运动时可以挑选此类内衣。

挑选建议:对胸比较小的女生来说，可以买简单设计的一片式。而对有甜蜜负担的女生来说，选择一片式内里带独立罩杯的款式也没有错。买起来不用动脑，穿脱也简单。唯一的问题是这类内衣比较容易松弛，需要定期更换。

一片式运动内衣

交叉带式运动内衣

— ❸ —

根据细节挑选

看完了内衣的强度和款式，如果还不能够帮助你选出合适的内衣，那也不用担心，不妨试一下根据运动内衣的细节来挑选，有时候，细节更能决定整个内衣的舒适感，大家不是也经常说细节决定成败吗！我们一起来看一下吧。

①肩带

特点:不管是站立还是运动，肩部和背部都是主要的承压部位，我们在挑选内衣时不可忽略这两点。大家经常根据喜好来挑选肩带的样式，其实肩带在整体功能里负责分担肩部负重对肩杯的压力作用，小小的肩带有大大的作用。

挑选建议:肩带的作用，在胸越大时体现的就越明显。大胸的妹子可以选择较宽肩带的内衣，因为肩带越宽，减震效果就越好，非常适合大胸的妹子。胸部较小的妹子选择肩带稍窄一点的也没有关系哦。

②下围束带

特点:大家在挑选运动内衣时，往往会忽略了下围束带的作用。下围束带是指胸部下绕过胸腔的部分，它承载了罩杯的部分乳房组织，在稳定胸部上具有重大的作用，一个小小的束带的作用是不容小觑的。

挑选建议:对于束带的要求要高一些，它既不能过松也不能过紧。束带能起到很好的固定作用，这类内衣穿的时间越长，洗涤的次数也就会越多，即使老化变松还能通过扣里侧的搭扣来使它收紧，这一点大家可以根据喜好选择。

宽肩带运动内衣

窄肩带运动内衣