缓解宫寒痛经问题，这三个方法赶紧码住

姨妈期间肚子痛很大程度上是因为身体里寒气过重。女孩子大多都听说过“宫寒”这个词吧，宫寒就是指寒气入侵子宫，滞留在子宫，使子宫功能受损，现代女孩子的痛经问题很多都是宫寒引起的。那么，该如何缓解姨妈期间宫寒引起的痛经呢？

注意保暖。冬天是非常寒冷的季节，女性更要注意保暖，尤其是下半身。很多女性为了追求纤细感，下半身都会刻意少穿一点，有的姑娘喜欢将脚踝裸露出来。其实，这样做不仅会让身体感觉寒冷不适，还容易寒气入侵，导致宫寒，加重痛经。

注意饮食。宫寒有很大原因都是吃多了寒凉性的食物，因此，平时要注意饮食习惯，少吃寒凉的东西，多吃温经暖宫的食物，比如红枣、枸杞等食物。平时也可以多饮用红糖姜茶，对女性有很好的滋补功效，但也要注意不要上火。

多运动。众所周知，运动可以改善体质，加强免疫力，中医上甚至认为“动则生阳”，本身体质就偏寒凉的女性更应该多运动，多健身，保证每天的运动量。这样长期坚持，可以看到身体素质明显有改善。但是经期不要进行剧烈运动，以免对身体造成伤害。

中医讲究一个平衡之道，身体中寒气过重，那么自然就应该驱寒补阳。只要平时多注意，少接触湿寒之物，注意保暖，宫寒问题必将会有很大改善。

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不要觉得痛经只是小问题而不去在意它。痛经不仅会引起身体上的不适，还会危害身体健康，有痛经问题的姑娘们一定要引起重视，乘早解决痛经问题。