学会这3个动作，一面墙也能助攻瘦身

很多人遗忘了家里的墙壁就是一个很好的练瑜伽助手。一些带有难度的体式，墙壁可以起到不小的帮助。下面3个动作都是常见的体式，加上墙壁的帮助，能够减轻体式的难度。

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蝎子式

步骤： 1.双手撑地，双脚蹬上墙。 2.慢慢移动直到腹部靠近墙面。 3.双腿向下折叠，收紧腹部臀部。

暴走的萝莉 瑜伽文胸

这款运动文胸平时作为日常穿着也很不错，细肩带的设计性感又时髦，后背的大U形设计，将背部线条很好的展现出来，很有法式优雅气质。

dcw 运动内衣

这款运动内衣采用V领的设计，在胸前还有V形细带，将事业线勾勒出来，性感十足。背后也采用细带交叉镂空的设计，起到美化背部的作用。

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手倒立式

步骤：

1.面对墙壁，双手撑地抬起身体，双脚靠墙。

2.臀部贴墙保持平衡。

3.双腿自然弯曲，腰部收紧防止下沉。

的确奇 瑜伽上衣

这款瑜伽服很有运动气息，连帽的设计很有休闲感，日常也可以穿着。修身的版型加上腰两侧的系带束腰设计，视觉上打造出小蛮腰的效果。

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一字马式

步骤：

1.背对墙壁，单腿直立，另一侧腿向上伸展。

2.双手撑墙借力慢慢将身体向后压。

岚纹 瑜伽裤

这款瑜伽裤穿着很舒适，高腰的设计能包裹住腹部，不仅收紧腹部赘肉，冬天还能起到保暖的作用。裤脚是踩脚的设计，能够保证在运动时裤子不会因为大幅度动作而移动。