骑单车防三高，轻便碳素车帮助你

对于人到中年的人们来说，这个时候是上有老下有小，生活和工作的双重压力，会让他们身心俱疲，如果再不注重身体锻炼，就会有各种各样的疾病缠上你，让身体健康日益下降，不但对工作和生活造成影响，而且还有可能形成更加严重的后果。

在这些疾病里面，有很多的病都会出现，像肩周炎、心脏病、三高症状，特别现在人们的生活水平提高，饮食上不太注意的话，就会出现三高症状，这些疾病平时不会有太大的影响，但是一旦发作，会产生严重后果，要想改善这种情况，骑单车是很好的一种锻炼方式。

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骑单车的好处

骑单车锻炼身体好处多多，首先它是国家提倡的一种绿色环保的出行方式。随着工业的发展、汽车的拥有量大量增加，环境污染特别是空气污染日益严重。骑自行车全是使用人工动力，没有尾气排放，是一种很好的出行方式。

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骑单车也是一种很好的减肥方式。单车运动是一种很好的有氧运动，在运动过程中会消耗大量的氧气，同时也会很彻底的消耗身体内的糖类与脂肪，具有相当不错的减肥塑身效果。而且它对腿部的脂肪消耗会更多，塑身效果十分明显。

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在减肥的同时，人体内的糖类和脂肪大量减少，这样对于三高症状的消除具有良好的作用。同时，因为单车运动过程中，呼吸系统与循环系统都会积极的为身体提供支持，这对于心肺功能的提高具有重要的意义，也是三高症状改善的重要原因。

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什么样的单车更好

自行车的种类很多，像城市道路自行车、山地车、雪地车、铁人三项自行车、死飞自行车等，这些车子严格来说锻炼都很有好处，但是在实际的锻炼过程中，推荐作用山地车进行锻炼，这是因为以下原因造成的。

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一个是山地车更适合远行。骑自行车运动，短时间的小运动量运动作用并不明显，需要远距离长时间的运动，才能达到更好的效果，而适合远程骑行的车子就是山地车，它的结构特点决定了它的减震能力、刹车能力都比较好，更适合远行。

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另外，骑山地车能够让自己的心情更放松。因为山地车骑行的比较远，所以可以选择更远的线路，以便让骑行更加可以覆盖更多的风景，这样可以让身心得到更好的放松。实际上，一个人的身体健康与否，与自己的心情有很大关系的。

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骑行对山地车的要求

对于山地车，因为骑行的环境所限，对于山地车有很多的具体要求，这些包括在骑行中的安全、骑行中能否更省力等，这些对于骑行能否骑的更远、骑行是否更安全等都有很重要的作用，一定要引起足够的重视。

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一辆车子，它的车架是车子重量的关键，它关系到整车的重量、车子能否结实这些关键问题。现在的车子它的架子一般有三种，碳钢架、铝合金架、碳素架、钛合金架等几种，而碳钢架现在用的比较少，常用于雪地车。铝合金架性能最好，但是它的价格太高。

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碳素架具有良好的机械性能，而且重量小，轻起来更轻便，同时它的价格也现在已经下降到人们可以接受的范围，受到人们的欢迎。所以选择自行车时，可首选碳素车架的车子。另外一定要注意选择刹车性能比较好的车子，油碟刹是首选。

在山地自行车的选择上，还有很多的性能要点，但是这两项量重中之重，一定要引起重视。现在冬天已经过半，过了春节就要进入到春天，到时春暖花开，万物复苏，景色优美，正是骑车锻炼的好时机，大家赶快备上一辆车子，开始自己的骑行吧。