关于“321跑步节”你了解多少

321跑步节是特步于2016年重拳打造的一个属于全民的跑步节日。节日定于3月21日，最初缘起跑步时“3、2、1”的倒数，寓意“321，GO“！其实，跑步是我们每个人的本能，所以，特步发起321跑步节，与大家定下不得不跑的新约定。

现在快速的生活节奏和高强度的压力让人们身心备受煎熬，需要释放，特步倡导每年3月21日，轻松趣跑，跑出健康，跑出快乐，传递健康时尚的生活理念！每年3月21日期间，特步电商都会推出一系列的大型促销活动，以“321跑步节”为宣传点，促销力度是上半年最大的一天，被称为特步电商的小“双11” ，在倡导一种健康时尚的生活方式同时，也为全球每一位热爱运动的人们提供时尚潮流、高性价比的产品，确切引领新生代对时尚的理解与追求！

>>>>

跑步到底有什么样的魅力呢？

燃脂减肥塑形

【321跑步节】特步女子短袖2018春季休闲运动上衣圆领舒适运动短T

跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。

提高心肺功能

运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

【321跑步节】特步男子短袖圆领轻便针织衫休闲简约2018夏季新款

提高睡眠质量

通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高

增强肠胃功能

跑步可以使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，使肠胃功能大大改善。胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。

运动套装男士春秋冬短袖跑步服速干健身休闲两件套夏季运动衣服装

磨炼人的意志和毅力

跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。

春秋季男士运动套装跑步运动服休闲运动衣大码卫衣健身宽松两件套

进骨骼和肌肉的生长发育

长期中长跑可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。可提高各关节的强度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松。

小提示：虽然跑步有很多的好处，但是，在开始跑步前，应该先做一些准备活动，可有效防止因肌肉僵硬而造成的肌肉组织拉伤的情况发生。

跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。快拉上你的小伙伴们一起去跑步吧~