添加辅食糟糕做法，你中招了吗？

辅食添加是新手爸妈们非常关心的问题。一成不变的喂奶喂了六个月，终于可以换花样了，家里从上到下所有人对辅食添加都充满了期待，特别是老人家，说不定早就沾过各种大人饭菜给宝宝尝过了。

但是，辅食添加是有讲究的，相关知识一直在不断进展和更新，很多老派的传统方法，都已经落伍甚至是错误的，严重给宝宝健康拖了后腿。

今天，暖心就来盘点一些常见的错误做法。

给宝宝喝煮菜水或水果煮水

用水果煮水、蔬菜煮水，这些都是坑娃的辅食。网上一搜，煮菜水的做法居然能搜几大页，看来给孩子吃煮菜水的家长还真不少。蔬菜的价值在于丰富的维生素、矿物质和纤维素，而这些基本都存于菜叶里。菜水中即便有维生素但都被破坏，营养非常低，相当于一碗白水。

而且用水煮过后，蔬菜上的农药、化肥、草酸都会溶于水中，不但没好处，还会危害到孩子的健康，这么看来还不如白水呢。水果煮水也一样，维生素已经被破坏，也没有纤维素，除了糖分外几乎没营养。

正确做法：焯烫过菜的水倒掉，捞出菜叶研磨成菜泥；水果用勺子刮、或者研磨成果泥给宝宝吃。

处理各类水果和蔬菜，一款顺手的研磨碗就可以了。Nuby研磨器，不含双酚A等有害物质，为您的宝宝带来安全呵护！研磨器好握易出力，单手握柄搭配碗内底部凸条设计，可轻松较省力捣碎食物，妈妈们随时随地都可以制作出水果泥和蔬菜泥等，入口即化，帮助宝宝更好地成长发育。

德国NUK婴儿研磨碗食物研磨器宝宝辅食盒碗盒2件套装

给宝宝喝米汤、清稀饭

米汤白白的，看起来好像很有营养的样子，其实不过是一点淀粉加大量的水，营养价值很低。宝宝胃容量有限，一碗米汤下去，相当于灌了个水饱。清稀饭同理，也是属于营养密度低的糟糕辅食。

辅食又称固体食物，顾名思义，不是清的汤汤水水。世界卫生组织公布的优质辅食标准第一条就是：含有高能量、蛋白质和微量元素、富含铁，不能是很清很稀的。

所以，给宝宝的辅食一定要注意营养密度，否则孩子是喂饱了，但吃进去的“干货”很少，长期下来会影响生长发育的。

正确做法：吃米糊、稠粥。

稠粥虽好，只喝白粥可不行，营养太单一，几乎都是淀粉，喝粥咱必须得搭配点蔬菜、肉肉或蛋类、鱼虾等才能饮食均衡。小白熊BB煲采用智能立体加热，山药红枣粥、蛋黄南瓜小米粥、海鲜瘦肉粥，它都能轻松烹制，口感香糯细滑，喝出好营养。

小熊电炖锅陶瓷迷你全自动 宝宝婴儿BB煲汤锅熬粥煮粥锅炖盅2-3人

一岁前添加调味品

有些家长觉得宝宝不爱吃辅食是因为没味道，不好吃，所以给宝宝辅食里面加盐、儿童酱油、鸡精、糖等各种调味品。

关于宝宝该不该吃盐的问题，我之前就提过。

宝宝的味觉远比大人灵敏，不要把大人的“重口味”强加给宝宝；另外，食物中的钠完全能满足宝宝的需要，绝不会不吃盐没力气；第三，宝宝的味觉习惯正处于发育中，淡口味食物可以提高宝宝对不同天然食物的接受程度。

淡口味食物还可以减少宝宝盐和糖的摄入量，降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险，可谓终身受益。

正确做法：《中国居民膳食指南2016》指出，辅食制作应保持原味，不要额外加盐、糖及各种调味品，一岁后可以逐渐尝试清淡口味的家庭膳食。

其实很多食材天然就是增鲜调味的，如果宝宝觉得辅食寡淡，妈妈们可以加入自制的鲜虾粉、香菇粉等，让辅食更诱人。口感细腻幼滑的pic花生酱，也是为辅食加分的健康酱料，精选新西兰花生烘焙而成，无盐无添加，口感细腻醇香，富含22种营养，补充各种营养的同时也令宝宝辅食更加诱人， 宝宝也更爱吃！

新西兰原装进口pics花生酱无盐幼滑宝宝辅食抹面包将拌面酱380g

吃自家研磨的米粉

很多家长觉得自家磨的米粉更安全，其实在辅食添加早期，应该选择婴儿高铁营养米粉。为什么？最关键的一点就是婴儿米粉强化了铁。

宝宝在满六个月后，自身储存的铁已经消耗完毕，如果不及时添加富含铁的辅食，就很容易产生缺铁性贫血。刚开始添加辅食的宝宝，每顿就吃几小口，必须要保证摄入的食物都是富含铁的。自家磨的米粉没有强化铁，这会增大宝宝缺铁的风险。

禧贝是众所周知的高铁米粉，低敏配方无任何有害添加，可以作为添加辅食的首选。这款米粉精选有机谷物，是专为婴幼儿研制的，特别添加了铁元素，可预防宝宝贫血，此外它还能提供宝宝一天所需的维生素和矿物质。

美国禧贝happybaby有机高铁米粉婴儿辅食宝宝糙米米糊1段 钙铁锌

另外，婴儿营养米粉在大米的基础上，还添加了钙、铁、锌、维生素A、维生素D等多种营养素，有的还添加了DHA、益生元等，这比自家磨的米粉营养价值高很多，是刚开始添加辅食宝宝的最佳选择。

正确做法：选择强化了铁的、不额外添加糖的婴儿配方米粉。

宝宝不爱喝白开水，就在水里加糖、加果汁

宝宝不爱喝白开水很正常，但家长不能因为宝宝不愿意喝，就在里面加白糖，或者用果汁代替白开水让宝宝喝，这是不正确的做法。

过早接触甜味的水只会让孩子更加抗拒白开水，以后更不要喝了。

还有果汁，很多家长都觉得果汁营养很好，其实果汁是比较典型的不适合给小宝宝吃的辅食，美国儿科学会在2017年5月最新的指南里面已经明确指出不要给一岁以下的宝宝喝果汁。

水果在变成果汁的过程中已经损失掉了大量的纤维素，而且果汁一不小心就会喝多。吃3个苹果很难，但喝3个苹果榨出的果汁却很轻松，这会加大孩子糖分的摄入，引发儿童肥胖和龋齿问题。

正确做法：坚持给孩子喝白开水，刚开始可以少一点，即使喝一口也行，等孩子接受后再慢慢加量。毕竟，无论大人还是小孩，白开水都是最佳饮品，喝白开水是终身的事情，爸妈们不要一开始就把孩子的口味带偏了。

有的妈妈说了， 我也想让孩子多喝白水，可是熊孩子就是不爱喝水，这可咋整？暖心建议不妨从喝水的杯子下手，咱们可以给TA买个超级可爱的杯子，萌萌哒费雪宝宝鸭嘴杯，杯面上画了小朋友都会很喜欢的卡通图案，轻盈杯身适合宝宝自己抓握，用自己喜欢的杯子喝水也许难度就没那么大了。

费雪宝宝鸭嘴吸管两用学饮保温奶瓶幼婴儿童喝水杯不锈钢6-18个月

大人用嘴试温度、把饭菜嚼烂后再喂、餐具混用等

大人和宝宝的餐具混用、把饭菜嚼烂了喂宝宝、用嘴试辅食温度、自己吃的东西让孩子舔一舔......这一系列做法都涉及同一个问题：口腔唾液传染。

口腔唾液传播病毒的威力是非常大的，有人会说，我身体很好，没病。你们知道吗，即便是看起来非常健康的人，体内也有许多病毒和细菌，这些病毒不会让成年人生病，但对小宝宝却是很危险甚至致命的。因为大人亲吻而导致婴儿感染病毒致死的事件已经很多例了，这不是危言耸听，而是真实发生的事情，这些病毒都是通过唾液传播的。

如果大人口腔里有溃疡、口疮，或者患有幽门螺旋杆菌导致的胃病，都可能把病毒传染给宝宝，另外如果有龋齿，牙菌斑也会通过唾液传染。

正确做法：宝宝的餐具一定要和大人分开；要准备研磨碗，料理机等辅食制作工具，大人吃过的东西也不要让孩子去舔。

单独为宝宝准备一套餐具，不但更加健康卫生，而且也能激发宝宝自主进仓的热情呢。萌萌哒笑脸餐盘，采用100%食品级硅胶，不含BPA和PVC等有害物质。简单的一体型设计让清洗变得更加简单，让宝宝安心享受美餐，也节省了妈妈的家务时间。

美国ezpz儿童硅胶餐盘mini一体式笑脸餐垫盘宝宝分格餐具趣味餐盘

辅食种类太单一

有的宝宝八九个月了只吃过米粉和白粥，还有的宝宝只吃鸡蛋，尝试过的辅食种类非常少。

辅食种类太少会造成几个问题：

1、宝宝摄入营养单一。

不管什么食物，都不可能提供全面的营养，特别是一岁前的宝宝，生长发育非常快，如果只给宝宝吃某几种食物，长期下来会营养不良，影响体重和身高的增长。特别是身高，婴儿时期的增长错过就错过了，弥补不了。

很多家长表示宝宝牙齿都没长几个呢，能吃的太少了，有这个顾虑的可以入手一台辅食机，绝对能拓展宝宝的辅食领域噢。多功能婴儿辅食机专为宝宝健康营养而生，针对不同咀嚼能力的宝宝制成不同细腻程度的辅食，小白妈妈也能变身大厨！

亲亲贝芘婴儿辅食机迷你多功能蒸煮搅拌一体机 宝宝全自动料理机

2、加大以后挑食偏食的可能性。

婴儿时期是对各种食物接受度最高的时期，也是唯一能让你培养宝宝口味喜好的时期。尽量让宝宝尝试更多的食物，可以减少长大后挑食偏食的概率。

这一点我自己很有体会。我在暖暖辅食添加早期就添了绿叶菜，这是小朋友们普遍不爱吃的菜，暖暖现在4岁半了，一碗什么都不放的白水绿叶菜吃下去无压力。但那时候给她吃四季豆，不爱吃，我放弃了，结果现在各种扁豆、豇豆、四季豆等完全不吃，即使是饭店里做出来味道很好的，也是吃一口立刻吐掉。

正确做法：每种食物让宝宝适应3～4天，如果没有不良反应，就可以添加新的食物，并且要持续的添加新的种类，搭配到之后的辅食里面去。

用奶瓶喂辅食

我在论坛上看到有的妈妈说把米糊冲的稀一点，装到奶瓶里让宝宝喝，就跟喝奶一样，宝宝一会儿就喝光了，特别省事，我要说这绝对是非常错误的做法。

辅食添加，并不仅仅是让宝宝获得营养这么简单，而是要让宝宝学习一种全新的进食方式，练习咀嚼、卷舌、吞咽这一整套动作，从而逐渐向固体食物过渡。

如果还是让宝宝用吮吸的方法吃辅食，他（她）的咀嚼、啃咬能力就得不到锻炼，以后吃东西容易不咀嚼就直接吞咽，会影响消化吸收，还会影响口腔发育、以及今后语言能力的发展。

正确做法：用小碗或盘子装辅食，用勺子喂宝宝。

宝宝吃米粉时，妈妈是否要一手抱着宝宝，一手从碗里舀米粉喂食，经常手忙脚乱。这款硅胶挤压式喂养勺，将储存和喂养结合在一起，只需轻轻挤压就能让宝宝吃到美味，跟奶瓶一样便利，又不会耽误宝宝的咀嚼能力，真的为妈妈们解决了不少困扰呢。

宝露露米糊勺奶瓶挤压式婴儿喂养勺子辅食工具硅胶喂食器宝宝餐具

看完这几种典型的错误添加方式，你中招了吗？每次向家里老人、亲戚普及这些正确的信息时，得到的回复通常是：你就是这样养大的，不也长的很好吗？

但是，时代不同了，我们不仅仅是要把孩子养活、养大，还要养的优质、养的健康。新手爸爸妈妈们，我们可以、也应该让自己的孩子得到更好更科学的喂养，是不是？