预防儿童近视，我们应该怎么做？

儿童屈光不正，也就是我们所说的近视，它是目前不得不重视的问题之一。据不完全统计中国青少年近视的患病率为70%-85%，这个数据走向一直呈上升状。

所以，家长们一定要敲响警钟，早发现早预防才是最正确的措施，首先我们一定要清楚儿童近视的症状，并了解清楚是哪些原因引起的，才能够做出相应的预防措施。

一、儿童近视的症状

如果你发现孩子看东西老是眯着眼，皱着眉，就应该注意孩子的视力是否出现了问题，最好的办法就是去眼科进行确诊一番，但在这之前，我们应该充分了解一下近视究竟有哪些症状？

1.1看物体时经常皱眉眯眼

近视患者看东西时经常眯眼，这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。因此，当你的孩子经常眯眼看物体时，应考虑到其可能患了早期近视。

1.2经常揉眼眨眼

一些孩子因为近视而看不清物体时，经常用手揉眼睛，为的是更好地看清物体。因此，当发现您的孩子经常揉眼睛时，应及时带其去医院检查视力。如若频繁地眨眼也可判断为近视早期，因为此行为可以在一定程度上可以缓解近视，增强视觉效果。

1.3经常歪着头看物体

一些患有早期近视的儿童常常会歪着头看物体，这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。因此，当发现你的孩子经常歪着头看物体时，一定要带及时纠正其看物体的错误姿势，以免使其养成歪头的习惯，并带他去眼科就诊。

二、了解儿童近视的原因

当我们发现了孩子有以上几种行为后，几乎可以确定视力受到了一定的影响，想要进一步采取正确措施进行预防工作，前提是了解清楚孩子近视的原因，才能更好的对症下药进行解决，通常我们可以分为以下几个主要原因。

2.1用眼时间过长

有的儿童看书写字做作业、看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样会使眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会。

2.2照明光线过强或过弱

如果光线太强，如阳光照射书面等，也会引起强烈反射刺激到眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

2.3用眼距离过近

儿童近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。儿童眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性近视，所谓的假性近视。

如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上儿童眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。

三、如何预防近视加重

近视是儿童及青少年的常见病，除了先天遗传性因素外，多数儿童近视都是由于用眼习惯不良引起的，如不注意眼睛休息和眼睛卫生没做好等，所以我们就从这些点出来进行科学的预防工作，避免孩子患上真性近视或者是使近视情况加重。

3.1适当补充营养

不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一,所以我们应该给孩子补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C，并且少吃甜食，多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果，对预防近视有很大的帮助。

3.2注意用眼姿势

错误的坐姿会导致眼部光线不足，造成睫状肌紧张过度，这样长时间近距离看书会造成用眼过度，容易引发视力下降。另外，长期坐姿不正确、极易导致“驼背”、“含胸”，孩子扭着腰写字，还可能造成腰椎侧弯。

久而久之，还会造成腰肌劳损、脊柱侧凸、颈椎变形，甚至是椎间盘突出，脊柱疾病的治疗难度很大，一旦过了成长发育期，很难矫正。

所以读书写字时坐姿要端正，桌凳的高低要合适，如果家里的桌椅不符合孩子的脊椎生理曲度，不妨给孩子换上专门的学习桌椅。

如今市面上专业的儿童学习桌在设计上，桌面高度可自由调节，椅子也能随着身高变化来升降，更贴合不同孩子的身高使用。

大满贯可调节儿童桌椅套装

当然，如果你觉得这样更换太麻烦，也可以保留书桌，直接改变椅子的高度，比如给孩子配置一个可升降的学习椅，这类升降学习椅适用性非常广，其升降的幅度可以让孩子用到成年也没问题，不仅能调节椅背高低，也能调节椅深，让孩子坐的更舒服。

不过，还需要注意的是，眼睛与书本的距离应保持在30厘米,不要忽远忽近。

大满贯可调节学生写字椅

如果发现孩子写字学习时对距离的把控不行，也可以备上一个防近视的智能笔，书写过程中，孩子坐姿不正，双眼里桌面距离小于一尺，靠近桌面，内置全角电子眼会自动把信息传给中央处理器，使机械零件连动，笔尖就会自动缩回。

当孩子端正坐姿后，笔尖又会自动伸出，恢复正常书写功能。孩子用防近视笔学习过程中，不用老师家长的提醒，它就能起到随时监督的作用。

儿童防近视笔

3.3调节室内光线

适合儿童眼部发育的光线应当由两种主要光组成，一是间接光线，二则是台灯光源。间接照明可以避免灯光直射造成的视觉炫光伤害，有利于缓解视觉疲劳，因此可以布置一些隐藏式光源，有利于营造宁静的读书氛围。

比如，在墙边设计轨道灯或嵌灯，使光线直射到孩子的书柜或书架上，营造出视觉焦点变化的效果，当然这两种灯的光源也要是护眼类型的。其次，儿童如若要坐在书桌前进行阅读，光有间接照明是不够的，最好在书桌的角落处放置一盏护眼台灯，它的色温以及频闪等因素都是需要考虑到的。

儿童护眼台灯

儿童近视高发，我们应该先了解近视的主要特征，再熟知引起近视的各种原因，最后再采取适合的措施来预防近视加重，才能真正的起到为孩子视力保驾护航的作用。