坐月子里的那点事，妈妈你知道几样？

老一辈父母在照顾儿媳女儿坐月子的过程中也是千叮咛万嘱咐要这样不要那样，晚辈们往往会觉得老人家的说法缺乏科学依据，矛盾由此而生。自古以来产后都有坐月子的习俗，在老一辈的思想里坐月子一定要按照传统的老方式，这样才能够更好的调理身体。老一辈父母在照顾儿媳女儿坐月子的过程中也是千叮咛万嘱咐要这样不要那样，晚辈们往往会觉得老人家的说法缺乏科学依据，矛盾由此而生。

说起坐月子需要注意的事项真的是特别的多，我没生孩子之前就觉得坐月子不就是40几天嘛，没什么关系，这么短的时间谁都可以接受吧，也不知道怎么有那么人抱怨坐月子痛苦，那时候觉得坐月子多好啊，不用做任何事情，饭来张口 衣来伸手就行了，自己只要每天躺在床上就行了。当真的轮到了自己坐月子的时候，才能理解那些抱怨。那么，产后坐月子的注意事项到底有哪些？

一、 好的睡眠质量

生完孩子之后消耗了大量的体力，身体需要一个缓慢的恢复时间，不少妈妈都会感到非常的疲惫，所以可以通过睡眠休息来恢复。休息是坐月子的头等大事，后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

二、 好的情绪，更利于恢复

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

三、 乳房护理

不少妈咪在产后经过一个星期左右的修身养性调理之后，体力也会逐渐的跟着慢慢的恢复到位。接下来就要担心一系列的生孩子后遗症了，比如说乳房上的护理，新妈妈们只要护胸、健胸方法得当，是可以恢复到原来的体形的。

1、 产后妈妈可以选择产后专用的文胸，这样下来就算是母乳期间乳房胀痛难受也能够减少痛楚，当然专属的产后文胸它有聚拢和防外扩等功效。

2、 产后的乳房清洁一定不能够马虎，特别是宝宝吮吸过后，一定要注意清洁。

3、 适量的丰胸运动，对后期的恢复也能够带来有力的影响哦~

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四、 头部护理

老一辈的长辈相信，坐月子时期切忌不能洗头，但是这并没有科学根据，更没有有效的证实，现今社会观念及环境的改变，现代人较无坐月子洗头的禁忌，但是月子期间护理头部还是有许多须知，妈妈们要特别注意喔!

1、 水温保持适中，坐月子洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。

2、 洗完立刻吹乾，坐月子洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹乾，避免受冷气吹袭。

3、 不在外面洗头，不要去美容院洗头，那里往往冷气较强，而且美容师也不一定立即给产妇吹乾头发，容易发生受凉。

4、 洗完头后，在头发未乾时不要结辫，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。

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五、 饮食调理

对于每一个产妇来说，月子期间的调理是很重要的，不光是为了自己的健康也是为了宝宝的健康。产妇在坐月子期间一定要注意饮食的健康，这样才能补充更多的营养，才能有更多的乳汁来喂养孩子。

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