晨练3式瑜伽，打开元气满满的一天

一日之计在于晨，今天要分享3个简单的晨练瑜伽动作，每天起床花五分钟时间练习，唤醒身体的活力。这3个动作不仅能赶走瞌睡虫，长期坚持下来早起也不再是一件困难的事，一起来开启活力的早晨吧。

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树式

步骤：

1.站立，双脚并拢，腹部内收，身体保持直立。

2.双手合十，闭上眼睛，放慢呼吸，保持一分钟。

途斯tpe瑜伽垫

瑜伽垫重要的就是优秀的防滑力，能够保障运动时的安全性。这款瑜伽垫采用仿轮胎的纹理，具有很好的抓地性，确保瑜伽练习过程也能保持平稳。

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舞蹈式

步骤：

1.站立，弯曲左腿，左手向后抓住脚踝。

2.右手向上伸展，大拇指和食指相触。

3.呼气时脚跟向上提，胸腔打开，保持5次呼吸。

熙亚瑜伽球

舞蹈式需要很好的平衡力，瑜伽球可以帮助我们训练身体平衡。这款瑜伽球手感是磨砂质地，能够有效增加摩擦力，带有防滑纹路有很好的稳定性。

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束角式

步骤：

1.坐立，膝盖向内弯曲，脚掌相碰，膝盖向下沉触碰地面。

2.呼气时，从髋部开始向前折叠，用胸腔去触碰脚掌，下巴触碰地面，保持一分钟。

佐纳 瑜伽袜

瑜伽袜不仅有防滑的效果，还能起到保暖作用。这款瑜伽袜采用高品质面料，具有透气排汗性，保证运动出汗也不会有潮湿闷脚的情况。

泡沫轴

泡沫轴有很好的放松效果，能够有效按摩肌肉。除了运动后的按摩以外，泡沫轴也是很好的居家放松器械，使用完能感觉到身体轻松了不少。