N种拯救上班族的速食早餐，让你元气满满

为什么有一种高效叫 « 别人的高效 »? 为什么有一种神采飞扬叫 « 别人的神采飞扬 »? 那是因为同为上班族, 你每天早上忙忙碌碌像打仗, 一心想着打卡别迟到，别人却已快手为自己做了美味的营养早餐, 补充了一天满满的元气!

再不想成为老板和同事眼中的« 黄脸婆 »? 不愿意长此以往，各种肠胃不适随之而来，整天要面对医院长龙般的队伍和蔼和苦口婆心的老妈? 那就想到做到, 让我们一起用走心的早餐，治愈忙碌的生活吧~

想要助力自己养成吃早餐的良好习惯, 就让自己牢牢记住吃早餐的四大好处！让身材保持匀称

不吃早餐可是肥胖的主要原因之一噢。

1. 提高一整天的工作效率

想要让大脑更快地工作，不提供充足的营养怎么行～

2. 提高人体免疫力

多吃早餐才能为身体提供足够数量的益生菌，从而提高免疫力，小仙女们就不容易生病了。

3. 预防胆结石

两餐间隔时间过长有可能导致胆汁在胆道系统变稠、停滞，万一形成结石可就不好啦。

为了多睡两分钟，只能牺牲早餐的时间?NONONO! 做为新时代的精英, 你实在是out啦 ! 机智的小编这就给你几个又好吃又营养还超有逼格的超级快手早餐，足以拯救忙碌的你们!

1， 早餐的“芝”味

喜欢面包的营养简单, 却又不想要它的一成不变? 那就不如来些特别的“芝”味, 让餐桌摆无趣和凄凉！有了芝士片, 短短2分钟, 面包瞬成三明治, 吐丝秒变帕尼尼! 不信? 那就快来看看芝士片和面包一起, 能擦出什么样的耀眼火花吧!

如果已经厌倦了每天清晨牛奶和麦片面包的味道，那么不如来些特别的“芝”味！不一样的，让早餐更有“芝”味！芝士（也就是奶酪）是由牛奶经浓缩发酵而成，有着奇妙的口感的同时，也有着很高的营养价值，可以补钙，还具有保护肠道健康的作用。芝士狂热爱好者如小编悄咪咪地发现了一款很棒的芝士早餐产品，推荐给大家。

百吉福芝士片奶酪起司披萨烘焙原料原味家庭装cheese10片*5包

法国百吉福这款芝士片, 小编眼馋了好久啦!终于忍不住下手了! 每天早餐夹在面包中做个三明治，顿时幸福感爆棚! 它精选100%的纯正进口奶源制作，奶香浓郁，入口丝滑, 更富含钙和高达24%的优质乳蛋白, 与面包完美搭配, 让你轻松快手玩转美食无限可能, 兼顾效率, 营养,和美味, 一整天都元气满满, 活力玩转职场! 至于小编, 只想买买买囤囤囤~

2，有“麦”才满分

除了奶制品之类的碳水化合物以外，膳食纤维也是人体早餐必需品，它们不仅有助于控制体重，还可以帮助我们治疗胆石症，以及降低血液胆固醇和成年糖尿病患者的血糖。常见高纤维食物有燕麦、小米、苹果、芹菜、豌豆等。

这里小编以早餐最常见的小麦、燕麦为例，推荐一些满分的“麦”品。

全麦面包 早餐软面包 手撕面包 切片面包片三明治吐司小面包 450g

说到芝士片的最佳CP, 当然是非面包莫属啦! 这种平时最最常见的全麦面包/白方包也是小编早餐的必选之一，全麦面包含有丰富粗纤维和维生素E、B，更加推荐哦。有时出门得着急，直接拎起一袋就可以走，放在办公室里肚子饿了也可以吃，既是早餐也可以当零食，一举两得。

现在市面上有很多燕麦产品，注意选购时一定要仔细阅读配料，识别真假燕麦片。而且条件允许的话最好煮着吃，因为在煮制过程中，燕麦会变得越来越黏稠，而黏性越大，则口感越棒，保健效果也更好。

【天猫超市】银鹭好粥道椰奶燕麦粥 280g 八宝粥 速食粥 休闲零食

不喜欢冲泡麦片的小伙伴们不妨试试燕麦粥，银鹭好粥道的这款椰奶燕麦粥既有着椰奶的浓浓香气也有软糯的燕麦风情，粥汁滑润爽口，甜甜的，香而不腻。即开即饮，或者稍微加热都可以，食用可以说是相当方便了~

2，“奶”香“奶”气

不过，一说到传统的早餐必备品，很多人第一反应还是倾向于牛奶。诚然，奶制品中蛋白质含量在3%左右，每天喝一杯牛奶可以确保摄入足够的蛋白质成分，是早餐的必备营养品之一。上班再赶也要喝上一杯牛奶or酸奶，保证你元气满满！

而且，牛奶的最大好处就是含有超多的钙，能够满足人体需要。牛奶中还含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判断力，对于爱美的女性来说，牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑。想要拥有光泽奶油肌？多喝牛奶就对啦。

【天猫超市】蒙牛核桃口味早餐奶250ml*16盒 活力早餐 均衡营养

蒙牛的这款早餐奶已经风靡大江南北无数年，大家应该也或多或少曾在超市的货架上见到它的身影。它是专门为早餐研制的，融入了真真切切的核桃粉，可以补充多种抗生素和丰富蛋白质，价格也相当划算。

光明莫斯利安 200g*6盒 常温酸奶 原味早餐奶 酸牛奶盒装

传说中来自欧洲“长寿村”莫斯利安的酸奶奶源以及无菌罐装的六角形精巧包装都在一瞬间击中了小编的心，味道真的很棒，属于喝完一次还想喝系列！酸奶能促进肠胃蠕动大家都懂的，不过记得最好别空腹喝哦。

【直营】好效期澳洲进口Devondale德运全脂成人奶粉1KG*2

澳洲德运奶粉因天然无添加，营养价值极高，近几年赢得了一大票忠实粉丝。它有全脂和脱脂两种选择，全脂的营养价值和能量相对更高，适合非常需要补充营养的人群，而脱脂款则是为健身、瘦身人群等特意打造的。