你真的喜欢瑜伽吗？

以前就喜欢瑜伽，但都是自己跟着软件练习，动作做的到不到位不知道，只知道每天开胯开胯，仿佛能够坐角式前胸贴到地面就成了人生赢家… 直到下定决心学习了教练培训班，才解开了许多关于瑜伽的迷惑。

身体硬的人不适合瑜伽？

很多人认为瑜伽就是软体功，对瑜伽望而生畏敬而远之的理由就是自己不够柔软。但其实，瑜伽对于身体的柔软度是没有要求的，很多看上去很高难度的动作，都有其简单变体，做不到完全可以退而求其次。经过一次又一次的练习，你就会变得越来越柔软。

瑜伽和杂技的区别就是其目标并不是让你把腿盘到头顶上去，而是让你慢慢学会沟通，学会控制：感受自己身体的变化，将身体与呼吸建立起密切的连接，渐渐学着用意识去控制自己的身体和呼吸。

这里是先练习，后柔软的因果关系。而不是你一定要柔软才能练习。当然一些先天很柔软的人练起一些后弯的体式如歌王舞王骆驼王等，要比别人容易些，然而反之一些要求肌肉力量和稳定性的体式对于她们而言就比硬的人要更有难度，比如头倒立，柔软的人相对肩带就缺乏稳定性。

所以瑜伽能够让你柔软，却不要求你柔软。太过柔软的人反而会因为肌肉力量不够而过度伸展，失去对膝盖等一些重要关节的保护。

有些对腰椎柔软度要求很高的体式做起来虽然好看，但热身不到位或者天生不够柔软的人硬去练习的话，会对身体造成很大伤害。只有循序渐进持之以恒地练习，才能够做到这些看起来很美的弧度…

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