抗氧化美肌小窍门，让肌肤年龄不再增长

女性在少女时代也曾拥有紧致肌肤，可一旦过了25岁，体内胶原蛋白流失快，皮肤出现色斑、皱纹等一系列老化现象，想要保持年轻美丽，可不是仅仅涂几层护肤品那么简单的。

1、吃出冻龄肌

相信道理大家都懂，要想皮肤好，光用护肤品肯定是不如内调有效的，随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白含量逐渐减少，皮肤的新陈代谢会变得缓慢，这都会导致皮肤出现松弛。所以胶原蛋白对人体来说非常重要，它是组成肌肤、头发、指甲、软骨等身体组织的蛋白质之一，不仅可以给肌肤增添有效营养成分还能增强肌肤的补水以及锁水能力，让肌肤保持弹性，远离灰暗、干纹。

2、坚持有氧运动

可以让我们的血液循环加快，心肺功能更健康，预防心血管类疾病;坚持无氧运动，可以预防骨质疏松，除此之外，因为有规律的运动，能让我们身体的毒素通过汗液的形式较快排出，让皮肤对抗氧化，更显年轻。

3、补充维生素C、E

皮肤抗氧化的目的在于清楚自由基。而维生素c是重要的抗氧化剂，不但自身可以清除自由基，还能和维生素e在体内协同作用，使得清除自由基的功效加倍。维生素E也可以清除自由基，保护体内的不饱和脂肪酸不被氧化。

4、多喝绿茶

长时间的面对辐射肯定会加速老化，这是众所周知的。绿茶中含有茶多酚，具有非常强的抗氧化、抗辐射的作用。但生理期的进修不宜喝浓茶，可以直接使用含有绿茶成分的护肤品，让肌肤抗衰老、抗辐射。

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